只有你的敌人才希望你弱小

很多还挣扎在暴力关系中（婚姻，原生家庭，工作环境等等）的来访，我都会鼓励他们去锻炼身体，尤其是力量型训练。哪怕不离开这些关系或者暂时无法离开，来访的状态都能看到很好的效果

一方面运动是情绪的出口，缓解焦虑，抑郁很多情绪，立马有好的反馈。对暴力关系中不断接受负面反馈的人来说是甘露

一方面运动给身体掌控感。一个人深陷暴力关系中，往往产生强大的无力感。这种无力感，时间久了也变成一种习得性无助，都不知道掌控感是什么感觉了。当身体有一些掌控的体验，对生活的掌控信心也会叠加

“只有你的敌人才希望你弱小”