运动养生洗髓功修炼出现这9种反应，说明你练对了！

练洗髓功的人，一般经过一段时间的锻炼后，都会产生一些效应，这种效应在不同的阶段有不同的反应和效果。但由于个体的差异，每个人之间也会有些区别。怎么样来判断这些反应、效应是正常的，还是不正常的、须纠正的呢？

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铸基洗髓功对高血压的作用机理：

中医认为，高血压只是病变的结果而不是原因。其本质是身体内的浊气、浊水、浊便等堵塞经络，引起代谢失衡，从而导致气血运行不畅，出现血压升高或血压不稳定的现象。

铸基洗髓功从增强、活化气血入手，病在气，则以补气为主，辅以养血活血；病在血，则以活血为主，佐以补气行气，从而达 到气血充盈和合、百脉通畅。气血充盈、百脉畅通，而阴阳、代谢平衡，高血压自然不药而愈。

修炼洗髓功正常反应大致有这么9种情况：

1、练完功之后，脑清眼明，体健身轻，步履矫健，记忆增强，浑身感到舒服。

2、小腹和四肢温暖舒适，这种温暖感还会逐步的到达全身，身上有一种热气弥温，温水荡漾的感觉。

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3、在督脉一点一点地出现清凉的感觉，甚至发展到头顶，即所谓“醍醐灌顶，遍体清凉”，这种感觉可消除欲火，是“精定”的表现。

4、内分泌活跃，练功时流泪，或唾液增多。

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5、胃肠蠕动加快，出现咕噜声，腹鸣声，这对食物的消化，营养的吸收，肠道积气的排除以及保持大便畅通都有好处。

6、睡眠的加深，精力充沛。

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7、食欲增进，瘦人体重增加，胖人经过练功体重有所减轻，特别是练完站桩后。

8、皮肤出现骚痒，像小虫爬似得，这是气机在体表触动，是通达气脉的初步征象。

9、肌肉微动，骨节着响，这是肾气开始旺盛的征象。

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各位同修对照一下，您在修炼洗髓功时有哪些反应呢？