做一个心身健康的好人

田学文

今天去妇联干部做心理团辅，讲到了情绪对人的影响，聊到了这句话：“好人没长命，祸害活千年”。细想想，这句话有一定的道理，而且有一定的心理学依据。

必须声明：“好人不长命，祸害活千年”这句话有道理，但不绝对。好人长命、祸害早亡的例子比比皆是：

马识途（1915—），作家。至今108岁，被誉为“最长寿作家”；杨振宁（1922—），已满100岁，诺贝尔物理学奖获得者；秦怡（1922—），已满100岁，演员；邵逸夫（1907-2014），107岁，慈善家；周有光（1906-2017），111岁，语言学家；巴金（1904-2005)，101岁，作家；宋美龄（1897-2003），106岁，知名人士；杨绛（1911-2016），105岁，作家；苏步青（1902-2003），101岁，数学家；张震（1914-2015），101岁，开国上将；萧克（1907-2008），101岁，开国上将；张学良（1901-2001），100岁，爱国将领……坏人有希特勒、东条英机、汪精卫等遭报应夭亡等等。

但我们还是觉得“好人不长命，祸害活千年”。

究其原因，首先是我们的相对心理预期原因。好人活得年龄再长，我们也嫌不够长，希望他们永远活着；而坏人活在这个世界的每一天，我们都会觉得多余。

我们必须承认每个人的身体素质不一样，那些戎马一生的将帅，历经苦难凶险，也验证了他们的身体素质极好。但我觉得更重要的原因就在于情绪对人的影响了。那些历经苦难的人能长寿，一个重要原因就在于他们拥有好心态或是能够及时调整情绪。

坏情绪会给我们的身体带来很多负面影响，“积郁成疾”就是这个意思。

好人太无私！好人遇事爱“纠结”，也就是更容易出现“心理冲突”:某件事做了，会不会对其他人有影响？某件事如果做不好，好人会“内疚”，会“自责”，会“难以释怀”……时间久了，难免会“积郁成疾”……

而坏人由于以“自我中心”，丝毫不会考虑别人感受，只顾自己利益，我行我素，不会像好人那样面临许许多多的左右为难、前怕狼后怕虎、无所适从的心态。坏人活得比较“本我”，比如曹操：“宁可我负天下人，也不让天下人负我！”曹操明明知道错杀无辜的时候，依然有充足的理由为自己杀人开脱；还有诸如“我是流氓我怕谁”的处世方法和原则，这种人极端自私自利，自己开心高兴就好，甚至为所欲为，很少也很难出现“自责”“愧疚”“纠结”和“心理冲突”等等，他们更不会像好人那样“受到良心的谴责”。

尽管心理冲突是正常的，我们每个善良人都会遇到，但过多的和持久的心理冲突是不利于一个人的心身健康的。

另外，好人因过于善良且过于在乎别人的看法和评价。正因为善良和正直，很多事过于设身处地地考虑和在乎他人的感受，宁可自己受委屈也不愿迁怒或向他人发泄，因而活得非常“压抑”；甚至把自己的面子、名誉看得比生命还要重要；遇到困难、烦恼也只会藏在心里，不会轻易发泄出来。

而坏人则不同，“人不为己，天诛地灭”是他们为人处世的信条，凡事都是“外归因”，即把一切原因都归因于外人和外界，而从来不会从自身找原因（内归因），因而也就不会出现什么自责、愧疚等不良情绪。

而恰恰是这些不良情绪，是非常不利于一个人的心身健康的！百病从心生。著名呼吸病专家、中国工程院院士钟南山说过这样一句话：“我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”

我这样说，只是想提醒那些“好人”，有情绪是正常的，但应学会调节情绪，及时把忧郁、焦虑、恐惧、愤怒等负面情绪就像扔铅球一样，扔得远远的，不要让自己成为情绪的奴隶，争取做一个身心健康的好人！