正念的沟通

真正的养生是慈悲和悲悯

你经常开口说什么？有没有毒？人际关系有很大的关系。

检视自己释放出去的有没有营养？

自己的生活习惯:不玩儿手机，从来不看抖音，只看朋友圈。每天听课，但是有熵增。阅读，写文字，疗愈。

喂养什么种子？懒惰？逃避？在书友直播当中每次都不会糊弄自己。这就是没有喂养懒惰的种子。卯时茶我也会喂养

拿否定自己来喂养自己，