【思维】思维与控制

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我们所有的行为都是关于“我们是谁、我们每时每刻正经历什么、我们将要去哪里（我们的未来）、我们从哪里来（我们的过去）”这些产物。

而大多数人在成长的道路上都会养成了一些不良思维习惯，比如

在没有证据的时候就匆匆得出结论；

让刻板印象主导我们的思考；

形成错误的信念；

立场先行、以既定视角来观察整个世界；

忽视和抨击那些与我们相悖的观点；

编造一些谎言和虚假的讹传；

进行一些与我们的经验不符的思考。

思维不像技能，花时间可以看得见。比如，

你喜欢跑步，你希望把这项运动会变成自己的习惯。你研究跑步的姿势、知道应该怎么跑不会伤害脚掌、知道怎么摆动手臂会更快，不断地练习，然后经过很多练习、反馈、再练习的反复。反复练习，加深你对这项运动的内外的了解。在这个过程中，你会掌握评价自身的专业术语。你身体越来结实、状态越来越好、时间越来越快。

你花时间练习都看得见这项运动的结果，但思维看不见。你得到的，是由你所做的思维活动水平所决定，而不是身体力量或体力劳动决定。

比如，你跟很多人坐在一起，朋友看你一个人坐在椅子上，好像什么也没有在做。但你知道，你可能在倾听，你可能在想刚刚跟上遇到的那个人跟你说的话，你可能在思考今天怎么在这里等。

即使思维方式在大多数情况下都是不可见的，但它却是我们拥有的最重要的东西。

思维与自我中心

人们倾向于用自我中心的方式进行思考。

比如，我们有人无意识地相信，不思考也可以获得知识，也是有可能阅读的，并且优秀的写作能力是与生俱来的，而非后天努力获得。因此，会倾向于逃避学习，不再尝试学习新的思维模式。

当我们被这些思维束缚住，在思维上就会墨守成规和过于简单。

而这些枷锁又会对我们的人际关系、成功、成长和幸福感带来负面的影响。

我们只有通过觉察自己的回应方式的不足，来重组思维，而不是习惯于过去的回应模式，才能超越自我。

思维的自我控制

大脑的功能是：思维、感受与需求。思维决定行为、感受与需求

思维的功能，是对事物赋予意义，将事件进行分类命名，并寻找相应的模式。思维的本质，是不断地让我们理解正在发生的事，注意事情的各方面，然后弄清楚事情。

感受的功能，是对思维所创意的意义进行监控或评价，评估事件是积极的还是消极的，何时产生的感受是正确的、何时的感受是会有麻烦。

需求的功能是分配行动的能量，让我们清楚什么值得去追求奋斗，也能让我们明白哪些不值得去追求。

对于我们“相信”的积极想法，大脑会更倾向于积极的情感。相反，消极的想法，倾向于消极的情感。

生活中，我们经历很多的情境，每个情境都被赋予意义，帮我们体验愉悦、幸福、沮丧、痛苦、困惑、渴望、激情和冷漠等情绪感受。

我们意识到每一种感受背后都是有思考过程。

于是我们会问：

“究竟什么想法导致这种情绪？”

“是什么想法影响我不愿意做这个行为或决定。”

“这个决定，对我来说有益吗？”

。。。

当你有一连串的想法，表示你想控制生活的每部分，想控制自己思维。