无可否认的意志力

——你相不相信……我们的自控力一部分由生活状态决定。

每当拥有精力充沛的感觉时，便是我们最容易让自己做不喜欢但有益于自身事的时候。

你是不是也像我一样想拥有这样的状态呢？那我们暂且先来剖析一下何为意志力：

首先，它并非是一种“自律大神们”独有的技能，相反，它是人人都可以掌握的能力。因为我们都有过精力充沛的时候，对吧？

意志力可定义为一种“混合物”，一部分由我们的想法产生——我们明白，炸鸡与健身哪个重要、游戏与学习哪个重要……；一部分与我们的精神状态有关系。

其实大家都明白，哪个更好，但就是控制不住自己吃，一句话：该吃吃，该喝喝，然后忍不住了对吧？在此给大家几个小小的建议，锻炼自身的意志力：

1.保持充足的睡眠（8h 左右的睡眠时间）

2.保持适当的运动，每天五分钟以上的散步即可。

3.一周两次冥想，把注意力集中于呼吸

4.做自己喜欢的事，沉醉于之中……

意志力是可以训练的，当我们进行了一阶段的练习，感觉做曾经不喜欢主动的事越发简单了，这就是自我的一种突破！