2022-12-30邓亚萍讲心力

看了一场罗振宇的《开场白》，感觉节目不错，便找到了《开场白》第一季，第一季第一期是邓亚萍讲心力是什么。

邓亚萍说实力等于技力加上心力，技力包含技术战术的水平、力量、速度、反应；心力包含心理素质、抗压能力、发挥稳定性、自信心。

心力最重要的一点是敢于面对自己。

失控就会带来你不知道怎么往下走，面对失控的方式有失败清单法和放松心态、思维阻断法。要给自己设定小动作或者暗示，给自己加油打气。通过努力你可以踏碎所有的偏见和质疑。

成长型思维：直面困难，一切皆有困难。犯错使我更努力；我正努力提高；我可以变得更好。找到自己最自信的人设，唤醒很大的自信，强大的人格

金句：进攻是最好的防守

没有天生的失败者，也没有天生的赢家。

人只要有不服输的那口气，什么困难都能克服

不认输，打破刻板印象，更新选材标准

yet，不要给没结束的事情轻易下结论

《绿皮书》无论做什么，都要竭尽全力，工作的时候尽力工作，笑的时候尽情笑，每一次吃饭，都当作是最后一顿饭。