2023-05-26

正向所欲目标的发展与形塑

不少当事人来晤谈,不是因为他有问题,而是因为他有目标,例如只是想要突破目前的情况变得更好,让事业,成绩更有成,让自己过得更幸福美满.

“有问题一定有目标,有目标不一定有问题”

目标最能激发出我们的资源,最容易让我们往前进,也最能完成自我监控系统的一部分.

SFTBT的目标重视系统与人际中的改变.

对当事人的目标充满好奇, 改变当事人“不要什么”的预言,将当事人的“抱怨”转成“想要的”目标.

例如,当事人不希望自己不快乐,不等于他就是想要快乐,可能他只想要平静而已.

所以,当事人以负向描述自己的目标时,咨询师要主动地确认当事人不想要这样,那么,想要的是什么.

** 良好目标包括:

1. 对当事人有意义的,有吸引力的

2. 可具体观察评量的

3. 包含重要他人互动情境的

4. 实际可行的,“立即可行”的

** 在大目标之下,与当事人探讨发展出具体的小目标,及可立即行动的一小步.

    若目标设定的是远距的,难以达成的,往往使当事人容易放弃.

** 目标发展:  由多选一, 由负面到正面,由大到小,由抽象到具体,由内在到人际,由他人到自身.