哪里跌倒了就从哪里爬起来，获得的体验：我可以自己爬起来

小的时候，大家都有跌倒的这个现象产生，当跌倒了之后，很多的孩子会通过哭泣来吸引大人的关注。这时候大人会迅速跑到面前，帮助孩子扶起来，并且还说着不哭不哭。如果跌倒了，身边没有其它的大人，这时候孩子一般会自己爬起来，拍拍身上的灰尘就结束了。

两种现象的出现，带给人的感受度是不一样的。一种是寻求帮助类型的，一种是自我救助类型的。我们很多人都是比较喜欢后一种的，因为感觉这个孩子不是矫情，而是一个堂堂男子汉。

其实在这里面可以得出一个经验，如果这个自己爬起来的孩子能够有所意识的话。就是跌倒了，我可以自己爬起来，我可以自己来。这是一种经验，这种宝贵的经验是很多人都无法体会并实际行动的。这是一种不言败的经验，可以把不利的因素转变为有利因素。

在日常生活中，我们经常会遇到焦虑、抑郁、痛苦、迷茫等各种心理困扰，这些困扰的出现总是让自己感觉到生活的无望，甚至会觉得人生为什么这样的枯燥无味？这时候就会让自己的精神压力非常大，甚至症状变得更加严重，陷入到一种恶性循环当中。

从另外一个角度来看，既然让自己这样的难受和痛苦，如果一直这样的难受和痛苦下去，那么就会觉得这生活真是没法过了。所以这时候就需要进行一种改变，就需要自己去找事情做，因为人在做成一件事情的过程中，是能够体验到一种情绪的波动变化的，但是当把这件事情做成了，那么自己就会非常开心，非常有成就感。

所以需要自己坚持做事，认真做事。在这种坚持和认真的前提下，自己内心的焦虑感和恐惧感就会慢慢消退，最后消退得无影无踪。

比如我此时此刻在键盘上敲字，本身不想去敲字的，因为敲字的过程特别难受，特别痛苦。但是自己要求自己，就算难受痛苦，也要把文字给敲下去。当无路可退，当决定自己必须要敲打文字的时候，在敲打的过程中，内心慢慢变得舒缓起来了，内心有一种能量的东西出现了。最初的那种恐惧感和焦虑感逐渐消失了，心情变得愉悦起来了。

这其实也是一个经验的总结，当类似的经验总结做多了，那么就会摸索出事物发展的规律，从而让自己变得更加有智慧。做好一件事，做成一件事，在做的过程中其实就是在治愈自己、疗愈自己。

临床上有很多的来访者遇到各种各样的问题，每一种问题的出现，其实就是自己不知道应该怎么样去解决。当知道了如何去解决，如何去落实到实际行动中去，很多问题都会得到解决了。

一个人的信心和底气是在日常工作生活中训练起来的。面对同样的一份工作，有些人就是盯着工资多少？但是有些人从这份工作中要获得什么样的宝贵经验才是最重要的。工资是一方面、经验是一方面、人脉资源是一方面、信息的获取是一方面等等，可以说是一箭多雕。

看待问题的方式不一样，那么一个人的格局和眼界以及心胸也是不一样的。下次跌倒了，自己爬起来，在自己爬起来的那一刻思考自己获得了什么？这是一种思维的训练。