第四次家族读书学习会

2018-07-18 本文已影响0人覃家美

我是樊登读书贺梧授权点的家美，我的使命：“提倡全民阅读，共建书香贺州”，跟着樊登读书“努力帮助3亿国人养成阅读习惯”。今天这是我“每天一篇文章”的第94篇（2018年7月18日）

第四次家族读书学习会

今天真是个值得纪念的日子，今晚是我们黄家的第四次读书学习会时间，也是黄家和覃家（我夫家和我娘家）的家人们第一次一起参加的读书学习会，本次参加家族读书学习会人数有28人，名单如下：

参加人员名单：
1、黄伙荣
2、李够珍
3、郑伟新（张馨予妈妈）
4、刘松筠（期待您有空参加）
5、黄慧灵（期待您有空参）
6、黄国威
7、覃家美
8、黄国滔
9、何永红
10、黄国苗
11、张馨予
12、黄宗甫
13、黄晶晶
14、黄豆豆
15、黄湘果
16、黄湘米
17、黄琮越
18、康灿周
19、覃家艳
20、覃国海
21、杜月桂
22、韦姗姗
23、覃彬彬
24、康棉棉
25、覃欣滢
26、刘桂姗
27、黎永康
28、覃露露

我昨天中午先与家公、威哥沟通定下时间，昨晚在家人群上发通知，公布在贺州的家人名单，发流程（流程中含工作负责人）

最终流程如下：
1、18:00家人们统一到我们家二楼吃晚饭（我负责做好晚餐等大家）
2、18:00-19:30家人们一起吃晚餐
3、19:30——19:50做准备工作（黄宗甫负责拿音响并接好、康灿周负责拿投影回家，黄伙荣负责挂好投影布，杜月桂和覃家艳切水果，康灿周负责煮好茶）
4、19:50-20:00姗姗主持人开场（感谢主持姗姗的用心准备）；
5、20:00-20:20开场互动小游戏（每个写自己的一个标签，让大家猜是哪位家人）
6、20:20-20:25康棉棉表演弹古琴（借思予的古琴，我负责去养正幼儿园拿回来）；
7、20:25-20:32黄宗甫唱二首歌
8、20:32-20:40分组和发抢答题题目
9、20:40-20:42看短视频《暴力语言》
10、20:42-21:30看视频《非暴力沟通》
11、21:30-21:45家人们抢答环节
12、21:45-21:55判断题抢答环节
13、21:55-22:20家人们轮流说收获
12、22:20-22:30简单总结（太晚了，没有进行民田做房子，家艳和国海房子装修进度沟，孩子们的暑假游也没有时间沟通）

为了方便家人们，给每位家人准备了笔记本和笔，只专用于每次的读书学习会，并要求在封页写上名字，统一保管和每次统一发放。

统一的读书笔记

个人标签

棉棉同学的古琴表演

第四次家族读书学习会

进行分组，每人发一张题目，视频后小组抢答，让在座的每一位家人都有参与感和荣誉感。同时我们会先把选择题的题目发给每一个人，让大家带着题目去看视频，这样大家会很专注去倾听去寻找答案。因为学习视频相对来说时间会有些长，稍一不注意就会分神，所以让大家带着问题是希望大家能专注去学习，就算大家只是找到题目的答案，那他们还是收获了题目的知识。

第四次家族读书学习会

每次做非暴力沟通我们都会放《暴力语言的危害》这个视频，因为我们口头说出来的无论怎样修饰过都会显得苍白，而通过视频，视觉化效果加上案例确实每一次都让人震撼。

第四次家族读书学习会

认真做笔记的家人们！

第四次家族读书学习会

自称斯文馨予同学在认真做笔记

准妈妈露露在计划做笔记

紧张激烈的抢答环节………

太紧张了，没说“开始”就抢答……

第四次家族读书学习会

积极抢答的家人们

第四次家族读书学习会

获奖的第三组

发表获奖感言

开心的展示获奖礼品

《非暴力沟通》重点内容总结：非暴力沟通适用于各个层面的交流和各种环境，如家庭、学校、组织机构、谈判等。它有四个要素：观察、感受、需要和请求，四者构成了非暴力沟通的重要模式。

暴力是从哪儿来的呢？是什么蒙蔽了爱？
那么就是因为某些语言和表达方式虽致力于满足某种愿望，却忽视人的感受和需要，最终导致彼此的疏远和伤害。它有以下几种表现形式。
道德评判：如果一个人的行为不符合我们的价值观，他就被看作是不道德的。
进行比较：比较也是评判的一种形式，我们生活中见过太多的比较，如果你真的想过上悲惨的生活，就去与他人比较吧。
回避责任：我们对自己的思想、情感和行动负有责任。可是，人们总在说“不得不”和“你让我”，“你让我伤透了心。”显然，这种方式忽视了我们情感的内在根源，淡化了个人责任。而一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。
强人所难：我们对别人的要求往往暗藏着威胁，这意味着如果不配合，他们就会受到惩罚。

非暴力沟通的要素：
1. 区分观察和评论
2. 体会和表达感受
3. 感受的根源--需要
①责备自己
②指责他人
③了解我们的感受和需要
④用心体会他人的感受和需要
对于大多数人来说，个人成长一般会经历三个阶段：其一，“情感的奴隶”——我们认为自己义务使他人快乐；其二，“面目可憎”时期——此时，我们拒绝考虑他人的感受和需要；其三，“生活的主人”——我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负责。与此同时，我们还认识到，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。
4. 请求帮助

想要充分表达愤怒，有以下四个步骤：
①停下来，深呼吸，什么都别做；
②想一想是什么想法使我们生气了；
③体会自己的需要；
④表达感受，并直接说出我们的需要。

倾听的力量：
1. 用全身心倾听
2. 倾听时给予他人反馈
3. 倾听能够预防潜在的暴力

当我们痛苦得无法倾听他人时，我们需要：
（1）体会自己的感受和需要；
（2）大声地提出请求；
（3）换一个环境。

在日常生活中，我们应主动根据需要和价值观来选择生活。比如：
第一步：把自己不得不做的事情列一个清单。
第二步：列好清单后，你把这些事改成因为你选择做它们，而不是因为你不得不做。在你所列的每个项目前，加上“我选择做”。
第三步：填写做那些事的理由：“我选择做是因为我想要。”你在思考这个问题时，也许会发现自己行为背后的价值取向——你在生活中看重什么。这样即使困难重重，你也会在价值观的支持下欣然前行。