提高学习效率的方法

记忆是个既好又坏的东西，它往往把最重要的人物和事件，把读过和亲历过的东西完全吞入遗忘的黝黑的渊底，不经强迫隐而不露，只有意志的呼唤才能将它从幽冥中召回。这是奥地利作家斯特凡•茨威格所说的话。提示了我们在学习中良好的记忆的重要性，而记忆是需要在学习过程中获得，当今社会对学习的要求比以往大大提高了。无论是在校的中小学生，大学生还是社会的成年人，具备良好的学习能力已经成为社会文化层面对我们最基本的要求之一。无论我们从事何种职业都必须继续学习，比如：进修、深造、接受继续教育、自学新的专业技能等，以使自己的专业水平保持领先的地位。

如何保持学习的有效性并能长期坚持，需要我们的共同努力，《高效学习50个最佳技巧助你提升学习力》就是帮助我们从平均水平跨越到较高水平并积极适应这个信息时代的好方法。此书是德国贡特尔·卡斯滕博士所写，他培养了很多世界记忆冠军，其中的记忆法和学习技巧在欧洲备受推崇，被很多中小学推荐使用。

全书总共介绍了 50个最佳技巧助你提升学习力，根据学习方法分四个章节介绍：

一、通过科学研究总结的学习技巧，共有10个：1、系列位置效应 2、时间——专注公理 3、启动效应——激活相关记忆 4、情绪——学习的催化剂 5、耶基斯——多德森定律，放松心情可获得最佳学习效果 6、学习过程中的干扰效应 7、蔡格尼记忆效应 8、在睡眠中巩固记忆 9、学习受环境和状态的影响 10、记忆和遗忘的函数定律。

在这些方法中，我用得较多的是在睡眠中巩固记忆，也就是在睡前把当天学习过的知识点在自己的脑海里像放电影一样回忆一遍，大脑能把你所输入的息进行整合，加强记忆，在你的睡眠中把你的记忆内容优先处理，加工并调整结构，从而加深记忆。我在读初中时，政治都是要死记硬背的东西，很枯燥，大部分学生都讨厌这门课，但又不能不学，后来，我发现一个方法：就是利用下课十分钟，把老师讲的重点复习一遍，晚上回家复习起来就很轻松了，能很快记住内容。其实，这就是书中所说的记忆和遗忘的函数规律。方法就是优化学习，尽量把学习过的知识在学习后1——2小时内进行复习，或者在考试前再复习一遍，加深记忆。还有就是把大块的知识点分成小块内容进行消化，吸收。

二，与记忆储存要素有关的学习技巧，共分10个：1、将大脑变成一个转换器 2、插上联想的翅膀 3、发挥想象力 4、情绪——自我效应 5、善用伪逻辑记忆法 6、定位 7、发挥你的视觉图像化能力 8、通过组块化突破学习瓶颈 9、复习是学习之母 10、间隔学习优于集中学习。

还有就是从学习方法中总结的学习技巧和源自记忆法的学习技巧，优化学习的技巧这三个方面来讲解最佳的学习方法，在这些方法中，制订学习计划也能起到督促自己严格按照计划执行，有利于提升学习的进度。而寻找最佳学习小组，能通过朋友同事的问题来检查学习的效果如何，而记录知识，也就是整理笔记，不用我说，大家都知道它的重要性了。