感恩和利他30天，打坐31天

感恩，写点小文，感恩同事朋友网友的鼓励和建议。

感恩自己对身体的觉察，今天缺觉，下午有点虚脱。

感恩自己回家筋疲力竭，但是只是感受没有负面情绪

感恩这么多来访者全然的信任

感恩儿子和先生和我越来越多的主动交流。

感恩丈木老师语音聊天说起昨天的事。感恩他的真诚。

感恩群里聊天让我觉察自己

利他  被学生需要，针灸，按摩，和火重。

今天打坐首先观呼吸，后来感受心跳