对话教练

2023-04-28  本文已影响0人  奶蜜盐新父母成长学院孙美霞
第一次对话记录

时间:4月12日

主题:找到内在的小孩

过程:在整个对话过程当中,我以为我是在解决如何去陪伴孩子,如何给到孩子学习上的支持这样的一个话题,但是随着教练的对话的深入,越来越发现最终的目标不是这样,而是我在探索内在那个亲爱的小孩!教练,明日的引导让我看见了真切的自己,也看到了一个内在始终纠结住在过往的痛苦里的自己!从来没有看见她,所以我并不知道他一直在影响着我的人生,导致我的每一步都会被限制,都会被拉扯,有时候都不容易觉察!指导教练带着我进行了相关的过程冥想,我真切的看见了那个自己,看见了那个在夜空中无望,有无无力的小孩?也知道在那样的一个冬夜,我把我的记忆幸福以及长大的可能都封存了起来!我终于明白了,在自己封闭的过往,只是不愿意接受一个事实,那就是父亲的离开!教练,请让我看见了这个部分,让我真切的知道是什么限制性的模式,把我困在了那里!不过奇迹对话,我真的把自己内心想说出来的声音全部说出来,那是一种释放,也是一种疏通,让我浑身都变得轻盈!

收获:

1.爸爸妈妈的爱一直都在,无论我能看见还是看不见,都在主要的原因是我选择了屏蔽和不看见!突破不是让自己变得更强大,而是让自己变得更敞开,更能够以一个开放的心态越拿自己,越拿生命中的所有的遇见和发生!

2.如果我过去没有长大,那么现在长大还来得及把自己从那个黑暗的角落里带出来,我们会看见更大的世界和光明的未来!那的勇敢不是没有痛苦和恐惧,而是单身勇敢很痛苦,依然上路!

3.教练对我的启发引导,让我我晕,见我看到了真相,也看到了自己内在的那份力量,我有勇气找到内心的小孩,也有力量去爱。她

【践行】

1.经常升出双手对着星空对话跟远离我的世界的父亲做连接。

2.做自己,成为榜样过程中,做自己和努力影响别人感觉有什么不同。做自己,我内在很有力量,强烈的认为自己去影响别人,反而很内耗!

3.感受生活中的爱,以各种各样的形式来到你的身边,并尝试去写感恩日记

时间:4月26日

主题:爱自己

过程:

这次的话题我依然继续着探索自己内在的自卑!日常生活中,我总是会在不自觉的评判自己,让自己成为一个受害者!就是这样限制性的模式,有时候让我的心情做事都有了好多的约束!我连对话的过程当中,我的心口试都不知道,因为我当时确实不开心,我实在没有办法真正的给到自己力量,让自己从自我批判中跳脱出来!当时是因为我总是看着别人很好,而自己做的哪里都不够好?需要努力的方向和提升的地方太多太多,就会感到无望失落!

从我急促的语言中,教练引导我开始关注呼吸,他已经明显的感觉到我在急切的赶路的同时,找不到方向还一点点的让我带着觉知去关照呼吸,做了呼吸练习以后,我似乎好像看见了自己内心的那滩浑水,开始渐渐的平静,越来越贫困,越来越扩大!

做完呼吸练习,我有了很大的进步,我也感受到了自己内在的一种爱,你原来是有的,只是我没有更好的路径,让自己内心世界的情绪波澜平复下来,没有安宁的意识,我做任何事情和决策都是有待考量的!

收获:

1.我最大的收获就是通过关注呼吸,我发现自己是可以找到路径去,让自己平静下来,那就是跟大自然做连接,在大自然当中很美好的画卷,会感染到我,也会让我安静下来,从中找到力量.

2.过去我做事情总是会迎合别人,而没有自己的主见,有时候大多数也是为了成就别人而委屈了自己!通过教练的引领,我发现真实的做自己,真实的表达需求,真实的去为自己而活,有很多人来到我的世界里支持我,满愿我!

3.会放松,让我放松下来,很多事情就迎刃而解了!原本世界没有那么多的事,只是因为我焦虑,让我做出的翻译就是做救火队员,而不能也不允许问题像子弹飞一会儿!事实上,这不是真相,真相是我越放松,越喜悦,内在的丰盈和富足,和生活中的如约而至的美好就会越多!

【践行】

1.学会掌控情绪开关

2.注呼吸练习

3.每天给自己15分钟爱自己,做自己喜欢做的事。

4.记录日常生活中,每一件关于爱自己的小事情。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读