【易效能践行1.0的第十三周的月检】

大家好，我叫5组的Josie

我的三个标签：

易效能时间管理践行者；

爱健康，爱生活；爱工作者

正能量的单亲妈妈；

在2月20号很偶然的机会听了叶老师的公开课深受启发，于是报名了老师的线下第一阶课。让我的生活与之前相比，发生了翻天覆地的变化，它宛如打开了一扇全新的门，让我走进一个新世界，重新在塑造一个自我。

特别是叶老师在课上对我有最大影响的是以下几点：

1、人生有方向，工作有重点，生活有节奏，

2、如何过一天就是如何过一生。

3、见自己、见天地、见众生。

4、从专注做一件重要的小事开始。

5、谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦。

6， 烂开始， 好开展 ，好结果

第二个影响我的是： 4D原则：Delete 删除；Delegate 委托；Delay 推迟；Do 执行 ；

第三个影响我的，梦想板，平衡生活中的八大关注；健康、家庭、事业、财富、休闲、效能、人际关系。

在这90天的践行我了解到早睡早起，会让我们精神好身体好，每天可以多出几个小时和自己独处，有自己的安静时光，阅读和运动，运动是和自己的身体谈恋爱；阅读是享受安静的时光跟自己的心灵沟通。

叶老师说人的时间有限，每天要做要最重要的事，每天先把重要青蛙先吃，周反思，月反思， 因为苏格拉底曾经说过“没有反思的人生不值得过”

现在的我晚上睡前做冥想，这让我每天都很开心，工作到中午累了，我就会休息一会，打开冥想的音乐，关注自己的呼吸，放松8分钟以后，就感觉自己整个人都满血复活；另外，早上起床后专注的看书或听书，让我体验到了知行合一和专注时的极致享受，活在当下的感觉太好了，虽然我还在刻意练习自己的专注力，但是有的时候能够专注的做一件事，真的会让我忘记空间，有种享受的感觉。

慢慢的，我开始反思自己的生活，

所以我现在每天早上都会花30分钟高质量陪伴孩子读书， 晚上我们就一起轻松的看电视或玩玩具！

上班面对繁杂的工作，面对不得不经常被打断，每分每秒被打断，我自己反思了一下我的工作内容，我学会记录，排程，执行。也运用4D原则来完成！

在这90天的担任5组常务组长， 我在我们5组宝藏们身上学到太多他们身上的优点！

在子轩：温暖与付出，

在 Suping：温柔体贴 在Sunny ：爱心负责

在Sam ：沉稳内敛

在Li LI ：乐观开朗 在Margaret：上进心强

在Steve 知识渊博

在Haibin 乐观开朗

在Kelly 默默努力

在Richard 好爸爸好丈夫

还有我们的金勇教练： 能量爆满

我很感恩我参加了易效能时间管理课，让我从身体健康，到生活习惯，到心理的成长，幸福感和自信以及事业人际关系，都有了提升，那我也更佳注重工作生活与家庭的平衡！

虽然现在自己对时间的掌控比以前好太多，但仍然有许多进步的空间，容我慢慢学。还有许多许多的计划与目标，等着我一一去实践与实现。 

总之，感恩我有幸参加了易效能的课，虽然我还在践行的路上，努力前行，并且还会继续跟着叶老师继续学习高级的课程，继续复训，好好浸泡在这个正能量的氛围里。感恩陪在我身边易效能的宝藏们！