关于晚饭

      吃晚饭好呢？还是不吃晚饭好呢？最近一直在纠结这个问题。

      三年前，身高155的我，体重136斤。去医院体检时，是中度脂肪肝。医生满面愁容的看看我，看看体检单，“要减肥，必须，马上！”看着医生严肃的脸，我不敢问脂肪肝是个什么肝，也不敢问脂肪肝能引起什么后果。只觉得我都脂肪肝了，医生让我减肥了，不减肥，我就要欧了。

      好吧，不就减肥嘛！减呗！

      怎样减呢？当然得少吃。他们告诉我，尤其是晚饭不能吃。马无夜草不肥，人无夜食不胖。想减肥，就得过午不食，他们一本正经的告诉我。

      好吧，那就不吃晚饭吧。

      记不得第一个没有晚饭的夜晚是怎么熬过来的，只记得很饿很饿，只记得前胸贴后背的最真实的感受。为了健康，为了减肥，我忍了。我一遍遍的看吃播，看他们大口吃肉，大口咀嚼，那食物咽下去的夸张的声音，让我分泌了多少唾液。我就着口水睡着了。    第二天的体重给了我第二个没有晚饭的夜晚大大的鼓励。依然看吃播，依然看美食视频。每天都是就着口水入眠。

        不知不觉，三年过去了。不知不觉，我的体重106了。

        现在经常有人晚上问我吃了吗。我告诉他们我不吃晚饭，他们却告诉我，老祖宗说一日三餐，怎么能不吃晚饭呢？不吃晚饭会不健康的。然后他们会列出不吃晚饭的严重后果，比如胃会萎缩，会慢性胃病等。

        我听后愕然。本来是为了健康不吃晚饭，怎么现在不吃晚饭又不健康了呢？

        吃晚饭到底好呢还是不好呢？

        我仔细的百度了很多论坛，总结如下：不吃晚饭的主要好处是可以起到减肥的作用，另外也可以缓解胃肠的负担，饥饿状态能够促进各种消化液的分泌，从而排除体内的有害物质，但是长期不吃晚饭对身体是没有太大好处的，例如不吃晚饭会造成消化液的聚集, 造成对胃肠的刺激，特别对于胃不好的人，更容易造成晚上胃部不适的症状，而且还会影响睡眠的质量。不吃饭也会消耗内脏脂肪，消耗更多的蛋白质导致机体的抵抗力下降，还会导致后期出现过度进食对机体产生非常不利的影响。

        这个是官方解释。非官方的解释是：不吃晚饭省钱省时间省精力。吃晚饭第二天会后悔懊恼崩溃。

        已经三年不吃晚饭了，没有他们所说的各种不适，身体状态越来越好。看着以前肥嘟嘟的照片，更加坚信，随心吧。毕竟已经在最好的年纪里做了一个不健康胖子。剩下的岁月里，自律且自虐吧。管什么过午不食，管什么一日三餐，饿了就吃，适当控制。找回自己最好的状态吧。晚饭如此，各方面都如此。