如何提高效率

如何提高效率

上甲肾上腺素:紧张(想象失败场面，主动带来一点焦虑)

多巴胺:新鲜感，幽默，期待，想象好的可能，提升至恰当水平。

过度唤醒会焦虑，1.把想法写下来，腾出来

2.把能量注入其他事情，如散步。

今天看到一个视频点开，做的笔记。然后最近没空看书，有空可以看看《心流》和《注意力曲线》