《5%的改变》听后感——认清生活真像

这是北京大学心理学博士李松蔚著的。它是一本心理自助的书籍，它教给我们一些生活中遇到的心理问题：家庭关系，自我认知关系，工作职业关系，亲密关系等。

这本书让我对生命有了新的认识。

一  家庭关系需要分清彼此在家庭里的关系，要学会建立和家人的“边界感”。不要以为家人就能没有隐私，还是有点边界感好点，这样才不会涉及家人不想让你知道的事，这样的空间才能更和谐。

另外，当家里人时常否定你时，你可以采用“隐身”法，把这个人说的话，做的事当隐身，你看不见，也听不见，真的很爽。这样，你就不会受到他的干扰了，你的心情也就不受影响了。这样就能化解有可能产生的矛盾与不舒服。使家庭的气氛和谐。

我觉得这个方法实在太好了。我试了两次，绝对好用，而且还有点像在看《哈里波特》一样刺激，魔幻。

二 同样的，在家庭和工作中遇到的人际关系紧张的时候，大都与自己感觉到自卑、虚荣、孤独有关。之所以会出现紧张的状况，其实就是我付出了得不到我预期的收获而产生的内心角斗。所以，每当自己感觉到自己出现这样的自责时，请一定要告诉自己，那不是我，那是虚拟的人。一定要让自己跳出枷锁，逃出循环。

要相信一点，健康的人际关系是：人人为我，我为人人。

你不要太奢望别人对你如何如何，当然也不用时常去讨好别人，因为别人不值得你如此付出。何况，他也未必需要你如此对他。当然，你的底气足够时，是可以无限地为他人付出的。只要你觉得开心，舒服就好。因为，人际关系中，理想的位置就是让彼此都觉得舒适、幸福。

三  要明白生老病死是生命的自然规律，要懂得释放痛苦。生活本身离不开痛苦，但一味沉浸其中，于事无补，还把身边关心你的人都伤透了心。你得努力想办法让自己从痛苦中逃脱，努力改变5%就行。你不能一下子地脱离痛苦，那就每天一点点吧，逐渐让自己快乐起来。这样，让离世的亲人在天堂也能有所安慰，让你身边生活的人也能心安点。

这本书真的太好了。有机会去读读吧。