讲课需要自恋（讲课前做什么能够缓解紧张？）

群里学员在相互聊着，该讲课了心里紧张、忐忑、静不下来了，不知道在干啥了，总是莫名其妙的担心，担心自己准备的不够好，担心没人听了怎么办？担心讲课忘词了……。

其实讲课前有紧张和担心，这是正常的现象，毕竟我们是一个人，我们对这件事情足够的重视，我们也期望得到很好的结果是。

其实担心也反映着我们期望值高，所以我们对自己要合理期待，不能指望一讲惊人，也不能想着讲一次课就能取得什么什么样的效果，一定要放平心态，只需要把自己最好的一面展示出来就足够了。

过度的担心会不利于正常的发挥，那么在讲课前该做些什么，能让自己少一些紧张？

我个人觉得当讲课进入倒计时的时候，当自己心中紧张焦虑的时候，别再一味的去准备课程了，我们应该转换转换思维，可以打扮打扮自己，穿自己喜欢的衣服，画自己喜欢的妆容，带自己喜欢的首饰，这些都会加持一个人的能量，让自己感觉更好一些，更自信一些。

另外我们也需要自恋一些，在内心告诉自己，我准备的就是最好的，我讲的就是最好的，大家都是一个人，谁也不比谁厉害多少？

当外在把自己打扮的漂漂亮亮，内在要提升自信和能量，你就会展示出良好的生命状态。其实你一句话说了什么并没有谁在意，而你的整个精神状态会影响和感染的更多人。

正好今晚7点我也有直播课，这也是我讲课前的心理活动，以此分享！