#猫群写作营day3 # 听说你进入了低潮期，恭喜你哦

2016-12-21 本文已影响0人 Connie的柠檬屋

没胃口？没力气？没兴趣？没动力？不自信？

记忆力下降？反应迟钝？感觉一切都索然无味？

恭喜你，你已经进入了低潮期，很快，你就可以用最享受的方式来体验各种走出低潮期的方法，并给你的身体和灵魂好好放一个假了！

什么是低潮期，先来一段百度的专业解读吧。

低潮期：词面解释就是在潮的一个涨落周期内,退却最远的退潮;最低的潮水位的时期我们叫低潮期。而现代我们一般所说的低潮期是指心理低潮期。

心理低潮期，就是周期性的状态不佳，心情低落，身理和心理都处于待调整的状态。

人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这3种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期，低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。

相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神。了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。

其实不管在哪个领域，财富多寡，权力大小，年青与否，是否貌美，不分性别，可以说几乎所有的人都会经历低潮期（不过我估计婴儿应该没有），尤其是如此快速的生活节奏与工作节奏的环境中，由于精力不足，健康因素，或者处于求而不得不间，陷入低潮期就更常见了！

好消息是，对于我们来说，低潮期只是我们人体生物钟的一个特定阶段，是身体或是心灵给到自己的一个信号，正确的对待低潮期对于舒缓我们紧绷的身体和神经都有一定的帮助哦。

低潮期的到来意味着我们的身体及内心深处提醒我们，要调整近期的生活与工作方式，而我们也完全可以借助一些外力与工具走出来，不需要否定自己，不用自卑，更不用过分担忧。

当进入了低潮期，我们可以做些什么呢？

坦然的接受，安静的等待；好好睡觉，跳跳操，做做瑜珈，锻炼锻炼身体，因为无论何时，我们都需要健康的体魄；

和知心的朋友聊聊天，逛逛街，购购物，喝喝茶，看看电影；或者泡泡温泉，换个新的环境，感受一种新的心情，互相吐槽10分钟，然后忘掉不愉快的事情，一起回忆快乐的时光；

找一个不打扰他人，也不受他人干扰的地方，大声喊叫，将心底的不快全部释放出去；

写一封信，把你想说的所有不快写出来，然后撕掉它，再冲进马桶；

听听轻音乐，阅读好书，尤其推荐一些名人传记，看看外面的世界怎么样，增长见识，顺便看看别人倒霉的时候怎么挺过去的（更棒的是现在我们身边有很多优质音频，随时可以选择静心的听书）；

还有一点是我常做的，那就是把家里进行大扫除，将家里长期不用的东西整理，该扔的扔，该送的送，该用的用，重新摆放物品，还可以把心仪已久的东西买回来（比如换上新的窗帘，床单），茶几上换上一束美美的鲜花，给我们的家营造一个温馨的环境吧；

当我感觉到自己对什么都提不起劲的时候，我就知道，自己进入到低潮期了！每到这时候，我会尽可能的回到家中，把所有的窗帘拉上，安安静静的睡上一大觉。然后选择上述我最喜欢的方式，大概一周左右的时间，就会慢慢恢复我的正常状态，满血复活！

所以，如果你也进入了低潮期，不要慌张，接受自己内心给到的暗示，放松，休息，深呼吸吧！

美丽的鲜花送给美丽的你，喜欢吗？