生命在于运动

人民日报说：运动和不运动，差的是一整个人生，当你运动起来的时候，水之而来的是一个良好的心态。一个更健康的体魄，一张更阳光的脸。还有一段开挂的人生。

世界卫生组织建议：每个成年人，每星期至少进行150至200分钟的中等强度的有养运动。或者75到100分钟的剧烈运动。建议青少年每天至少进行一个小时左右的中度到剧烈强度的运动。以及每天至少3天进行肌肉增强运动。

65岁以上老人，每周应该有3天或更长时间进行各种多成分身体活动。以增强功能能力，以防止摔倒。

生命在于运动。让你的生命在于运动中得以延长。提高生活质量。