习练与功能

习练与功能

人每一天的生命活动，由心识思维来构成它们的因果关系。

瑜伽体式是特定的生命姿势，由六根感官意识为核心构成功能练习。

眼的内外平衡，耳的内外听觉，鼻的内外呼吸，舌的内外质感，身的内外感触，意的内外认知，它们一起来共同完成瑜伽练习合一。

体式练习活动有二种能量：

一种是无形的精神能量：信息、认知，思维、意识、情绪等。

一种是有形的身体能量：知觉、冷热、酸痛，动静，伸缩等。

可以关联地说，精神是身体的智能，身体是精神的功能。

离开了精神能量的身体锻炼，只是机械性的被动。

拥有了精神能量的身体锻炼，都是身心灵的智动！

瑜伽练习与人体功能

人体代谢循环由体液交换来完成，体液代谢即动脉与静脉循环。

动脉是遍布供应全身血液的线路组织，静脉是把血液从全身各处收回心脏的线路组织。

动脉和静脉在血管内进行物质能量和气体交换，这其中就要注意一点，气体交换是代谢强弱的关键。

这就是说，动脉血液从心脏发出后逐渐变细，到各器官末梢和毛细血管，以及四肢尾端相连部位，需要气体交换来推动，静脉回流也是如此。

由此而见，人体代谢，活力循环，心脏动能，都离不开一呼一吸，呼吸是生命的动能！

瑜伽练习与人体功能

瑜伽锻炼出汗是排毒，出汗越多越好？这是很多练习者的误区。

汗液是水分，汗血同源。血离不开水，水离不开血，这就是血液。

正常锻炼出汗，这是代谢循环形成的调节体温，但出汗过多就肯定不好了，不但消耗热能，还损耗各种体质营养。

出汗过多会导致身体阴阳失衡，口干口渴津液虚亏，出现倦怠乏力时，导致食欲不振等情况，如此出现虚脱症状，要注意及时救治。

出汗过多会导致体液里的蛋白，矿物质和有机营养物会随汗液流失，这样使得身体内在的热量匮乏而产生疲劳，致身体免疫力下降，

出汗过多使得汗液层层粘于肌肤上，如果得不到及时清洗，这些汗液会刺激皮肤表层，造成毛孔堵塞，容易出现起痘，瘙痒等症状。

因此，瑜伽锻炼以适量汗液为出，但不应过度。出汗越多对身体锻炼，完全是损伤健康的负面练法！

瑜伽练习与人体功能

人体本身热量，是维持人体各个系统的动力，但还要依靠活动产生热量，来弥补各个器官系统热量不足。

如果肾脏热量不足，血液循环，清理废物和体质精力，气机调配能力就不足。

如果肝脏热量不足，脂肪的吸收和分解，解毒和血液营养合成的能力就不足。

如果心脏热量不足，输处动脉血液静脉回收血液，包括淋巴液的能力就不足。

如果肺部热量不足，吸氧和排出二氧化碳，动力代谢与气量支配能力就不足。

如果肠胃热量不足，吸收食物和吸收水分各种营养，消化与分配能力就不足。

人体各脏腑热量无时无刻起着，配合血液输送营养到达各系统得到滋养。

提醒瑜伽练习者，锻炼体式避免消耗人体热量过度，脏腑因热量不足而会衰退与老化！

习练与功能