挑战||每天运动30分钟：D1

无穷对自己发起了个从零开始，两年赚取100万的挑战。说真的因为我对数字不敏感，我不知道这个挑战会有多难。但绝对不是容易的事。

自从疫情以来，因为有了理不直气也壮的理由，我的懒筋开始主宰着我的日常：再也没去瑜伽馆、健身房，我那小身板已长得团团圆圆了。

那我挑战自己每天30分钟的锻炼，两年730天，不管风雨，如日更般不断。算对无穷精神的支持，也算挑自己的懒筋吧。

说了就做，马上开始。

基础数据：

体重：51.5Kg（每10天公布一次）

睡眠：半夜会醒一次，其他尚好。

锻炼时间：

9：31-10：01

D1锻炼数据：

转体扶墙：200下
10：10：50个
左右马步蹲：25个
靠墙蹲：1分钟
瑜伽拉伸：15分钟
平板撑：90秒

小结：

以上项目完成，微微出汗，心率如常（自我感受）。因是心血来潮，说做就做，没带运动手表，具体数据没有。

为了提升核心力量，平板撑的时间应该会加长。瑜伽会否增加其他项目？暂且不定。

今天主要的锻炼目标是核心力量及身体的柔韧度。这或许是中年少女锻炼最终目的。

明天，戴运动手表监控身体指标，数据跟踪这种小微运动对肌体的影响。

如果有喜欢运动的友友，欢迎加入。共创身康体泰，同享轻盈体态。