自律的生活你也可以拥有

你是否总因为睡到日照三竿而错过美味的早餐，美丽的朝阳？是否总想着要去运动却发现总没有时间？是否早已发现要保养肌肤却总觉得太累而懒于去敷个面膜？这些情况就其缘由是因为你没有自律的生活。那么何为自律呢？从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气让自己去做必须做的事情。自律往往和不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力尽，如果你倒床就睡，是在放纵自己的行为;如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这是你自律的表现。人们往往会遇到一些让自己讨厌或行动受阻挠的事情，而在这种情况下，你就应该克服对情绪的干扰接受考验。下面就让我们来聊聊保持自律的小方法：

其实，拥有自律的生活每个人都可以做到，只要在小伙伴的相互督促下，养成一个良好的生活习惯，并定期进行复盘，反省自己哪些做得好哪些做得不好，在下一阶段继续保持，循序渐进，那么我们的身体便会适应这种良好的习惯，从而使我们保持自律。

首先，在21天养成一个习惯。当然，这个习惯的养成应是循序渐进的。如果你现在处于非常无规范的状态下，你可以通过一点点约束来使自己变得更加规范。当你越来越规范时，你的生活会变得越来越容易。我们不需要一开始就选择比较难完成的，可以是比较简单的，比如说每天喝玫瑰花茶（真的可以让皮肤变得红润哦）。

其次，要有人监督。很少有自制力特别强的人，你可以寻求一些伙伴和你一起做这些事，这样既起到互相监督的作用，又能互相影响，互相鼓励。我的亲身经历告诉我有人和你一起做事要比独自一人做事更有动力。现在有很多社群都是这种陪伴成长的模式，大家每天一起早起打卡，读书打卡，背单词打卡。慢慢的，你会发现这已成你生活的一部分。

然后，进行定期复盘。可以每天睡前去想一下今天做了什么，该做的做了没有，养成自省的习惯，每天去检查自己计划完成的情况。每一个月总结一次。简单的说，就是要形成：计划、执行、检查、再采取行动，对自己的循环管理。

最后要说的是，如果你发现自己某天或某几天懈怠了，千万不要消极低沉，认为自己很差劲，都不能坚持。每个人都不可能从一而终一直保持一个兴奋的状态的，身体也是需要调节的，当我们感觉最近身体或情绪处于低潮期时，可以换个生活方式，适当放松。调整好后再出发！对了，如果你坚持了21天，完成了阶段性的胜利，记得给自己一个小奖励哦。

如果你能坚持，养成若干个良好的习惯：早睡早起，不喝饮料不吃垃圾食品，每天空出一定的时间给阅读和运动，等等，你会变成一个完全不同的你，也许是技能得到了提升，也许拥有了健康的身体。总之，你把自己唤醒了，升级了。我已经在自律的路上了，你呢？