从狭窄的5%，跨度到广阔的95%

    养成一个习惯的时间被定义为21天，习惯并不是一个硬性的物理行为。而是大脑刚开始形成的想法支配四肢去完成某个动作。所以说，如果现在认为自己习惯无法去完成自己定的目标，则可以去改变这个习惯，到达自己预定的期望。