“东西南北中”系列文：图语写作第20期

                          运动的快乐

第20期图语写作的图片是这样的：淡蓝色的天幕下，绿草如茵，广场上大人和小孩们都在运动，上书有两行字：“每天锻炼一小时  幸福生活一辈子”。这句话的出处是：在2007年第七届全国大学生运动会开幕式上，时任中国教育部长周济代表教育部向全国广大青少年学生提出“每天锻炼一小时。健康工作50年，幸福生活一辈子”的要求。中国有语曰：“文武之道，一张一驰”。这些告诉了我们一个道理运动的重要性。

我虽然不是一个运动达人，但我知道运动的重要性，曾经的我也一直坚持运动，体味过运动的快乐，当然其中也有一些波折。

学生时代，从小学到大学，除了上正常的体育课，学会几套广播体操外，我会的一些与运动沾得上边的就是：小学时会跳橡皮筋、跳绳、游戏时的追跑；初中拍篮球时由于方法不恰当，小指触碰，肿过，加上那时候的女生也很“封建”，初中的我就没有学会什么运动项目；读高中的时候，我学会打篮球和乒乓球，仅限于最低水平的自娱或同学间的玩乐；大学时，我们的体育老师长得高高大大的，很帅，很多女生为他疯狂，我没有任何感觉，同时，我也没有学会任何一种运动。

现在想起来，学生时代的体育课特点就是跑跑步、做做操，集中活动加自由活动，最后集合、解散。集中活动，没有办法，只能听老师的安排。自由活动，通常是男生们打篮球，做男生应该能做的所有的事。全班男生就一个篮球，女生是没有篮球的，女生们谁会愿意跟男生去一个场上抢篮球啊？女生就是挤在一堆说闲话，或者三三两两地分开来，集在某一处，讲讲话，一直讲到下课，体育课结束了。

似乎只有到了一年一度的冬季体育运动会，老师们才想起来，女生也会接力赛、会跑步的事，平时全然没有女生运动的这个意思。一般人都不关注运动。

现在想一想，整个学生时代，我没有一件运动器材和坚持过一个运动项目，主要的原因是那时候的家长、老师和学生的理念是一致：读书，只有读好了书才能跳出农门，才能找到好工作。还有一个原因就是贫穷----上世纪50-60-70年代，普遍的穷，每一个家庭的最大目标是只要能吃饱肚子。谁还会想着去运动，有谁还知道运动。那时候运动的概念就很简单，走路啊，干活啊就是了。

我参加工作的时候，坚持最长久的事就是跑步和打篮球。工作前4年，我一边上班，一边自学中文本科考试，繁重的工作和学习压力，让我意识到必须要有一个好的身体才能适应挑战。第一年，我每晚下晚自习后都要绕绕着学校操场跑1千米。跑步的好的结果是工作和学习时头脑特别清晰，效率极高，但是，有时候天阴下雨，有时候例假来了，有时候生病，有时候天气很冷，跑步就很难坚持，结果，三天打鱼两天晒网的，结果是我一下了变胖了近10斤，我本来就稍胖，于是变成了一个胖子。第二年，我买了个篮球，每天早上6点半起床，投篮15-20分钟，出了微汗结束。如果早上因事不能拍打篮球，那我就会晚上下晚自习去投篮球。

工作第5-6年，我脱产进修，早上天天听英语广播，又迷上了散步。后来，我又特别迷恋学校网球场上的运动美，我学会了打几拍子网球。打网球也是特别麻烦的事，没有队友。进修完回校工作，全校100多个老师，只有一个两个体育老师会打网球，学校还没有网球场和拦网。我与一个体育老师打过一回球，她的水平很高，我俩打得很尽兴，可用“酣畅淋漓”四个字形容！最后，因为没有队友，我也就只能一个人对着墙打几拍子。

来海南后，我的朋友龚老师乒乓球打得很好，我有一段时间跟她晚饭后打乒乓球。但她有时候要上晚自习，她也没有时间跟我玩，我就迷恋上了一个人对着墙打乒乓球或羽毛球，我的接球能力确实提高了很多。再后来，我就迷上了骑自行车玩，就每天晚上骑车逛。

最近9年，我的运动最少，原因就是忙、累和热。我越来越远离运动，没有在简书上写作之前，每天上班回来刷刷手机、玩玩、带孩子，一天又一天地混，体重越来越增加，结果就是2024年1月的厄运来了：腰椎间盘突出和膨出。病情严重的时候无法翻身，无法站立，入厕、医院看病都很困难，而且更大的困难是，家里还有一个人骨折受伤，更是无法做饭，于是，做饭的任务以前是我的，病了还是我的。不要说没有绝望，不要说没有伤心，想想都是泪！1月至4月，吃药、艾炙和热敷是我常做的事，学校工作减轻是我身体恢复的最大保证。在三平姐、沐静、最美少年时、自愈之路和盈盈三千树等友友的关心和鼓励下，我开始了运动习惯的恢复，再加上每周一和周三，我上英语课后延时辅导，必须教学生练习一个英语歌曲节目，必须教学生走、跑和跳等动作。有一天，我竟然在多月（1--5月）连走路或站着都腰疼的情况下，神奇地能够与学生一起跑和跳了！我觉得我新生了！从五一后，我恢复得更快了！因为三平舞蹈之美和写作佳文的激发，我认为她是我的光，是我的精神导师，我决心520向她表白，决心抛弃懒惰和懦弱，决心改变和关爱健康，重拾运动习惯！

我的阳台那头，是个超大的一个大平台，我选择在此做操、慢跑、看日出、看大海或拍照。每当我想懈怠，总在心里说明天再锻炼吧，但是，我一想到三平姐，一跳就是十九年的舞蹈，我浑身来劲，我可不想太落后，我也不想找借口！我更不想三平姐见到我时太失望!我应该重新规划我的健康与养生！是的，我该真正重视我的健康！第一个问题就是减肥。医生说了，我如果能减肥，我的身体会更好！减肥减了很多年，都没有成功！现在，也不纠结减肥，就跑一跑、动一动，力所能及地锻炼一下四肢的灵活性。

说到做到，坚持运动这段时间，心情舒畅、头脑也还算能正常使用，少忘事少忘字，常觉喜悦，常觉幸福。有了三平姐，生活，一切的一切，包括运动给我的快乐是很明显的！我也正在享受着运动的好处！我目前虽然腰无法多弯腰，多做家务事，但比以前好太多了，我很满意！我也不追求回到生病之前的状态，因为不可能，我只想保持状态不变坏。打篮球这么大的强度，我不知是否腰能适应，我还不敢再打篮球。

半百人生，运动加养生，为自己加油！运动和养生，开始努力！

（2024.7.18.）