春应肝而养生——如何“清肝火”

中医认为“春生夏长，秋收冬藏”，按照四季养生的原则，春季养生应注重“生”，而肝主生发，“春应肝而养生”自古有之。所以，我们一定要加强对肝的养护。春天来了，养肝的“黄金期”到了，一些简单的养肝方法在这个时候会有事半功倍的效果。

1.肝火旺的表现

当出现口腔溃疡、牙龈上火、口腔异味、失眠多梦、心情烦躁、视力模糊、便秘等症状时，就可能是身体内的肝火太旺了。

五行中肝对应木，木遇到春则更旺，所以春天既适合养肝， 同时也容易出现肝火旺的情况，肝火旺会伤肝阴，不及时平火，身体容易阴阳失调，更容易生病，所以这个时候学会清肝火就很重要。

2.如何“清肝火”？

（1）喝菊花茶

菊花性寒，入肝经，能清肝火，平肝阳。

近期容易喉咙肿痛、眼睛干涩的人，可以泡一杯菊花茶试试。

（2）喝金银花茶

金银花性寒，具有清热解毒、疏风散邪之效，对于肝火旺盛引发口苦、口臭、口腔溃疡、牙龈上火有不错的缓解作用。

菊花和金银花搭配泡饮，效果更佳。