《改变心理学的40项研究》 - 让你愉快的控制力

当你的控制力受到威胁的时候，你就会出现负面情绪（生气、狂怒、愤慨），并会以某种行为来反抗，以此来恢复你的个性自由。

研究表明，当人们处于压力情境中时，如果他们相信自己对这一应激时间能够有所控制，那么压力情境的负面影响就会减少。

心理学家兰格和罗丁，想通过增进一组疗养院老人对自己负责的能力和选择权来直接验证观点：如果一个人在自己的生活中丧失了对自己负责的能力，往往会引起其不快，并危害他的身体状况，那么提高人的控制力就会有截然相反的结果。

实验在一个名叫阿登屋的养老院进行，被试的老人分成两组，住在同一栋的不同楼层。其中一组被告知各种选择将由他们来做决定，而另外一组作为对照组，则接受医护人员的各种安排。3周之后心理学家通过度行为等可测量的数据发现，在相关积极的行为中，被试比参照组表现得更加积极主动，差异非常明显。

衰老和机敏性的降低并不总是因年老而不可避免。相反，通过让老人重新获得决策权和胜任感，一些因年老而引起的消极因素是可以被延缓、逆转或者防止的。

老人家养狗、养些花花草草确实是有用的。

来自《雨果僧的读书笔记》