每天学习一点心理学知识—自画像

01 你给自己画过自画像吗

在电视剧里经常有这样的桥段，“街头某处主人公拿着画板，写着画一幅画像多少钱，路人经常要求主人公画自己，看着画像中的自己很传神，心满意足的付完钱，揣着画像离开”。

我们每天洗漱、梳妆，对着镜子看着自己，看了一遍又一遍，每个眼神，每个角落都认真补着妆容。

生活中经常是别人给我们画自画像，那如果让你用笔给自己画个画像，你能画出来吗？

如果让你用头脑给自己画个画像你能画出来吗？

是不是有难度？

最熟悉我们的人就是自己，我们画不出来，对于眼前的自己印象竟然是模糊的，我们与自己成为了熟悉的陌生人。

02你用文字给自己画过自画像吗

画不出来，不要紧，我们可以用文字将自己描述出来啊。

是不是觉得简单多了？

但当你坐在电脑前，开始书写眼中的自己时，是不是感觉无从下手呢？到底怎么开始，到底怎么描述？

还记得上一节中我描述的我们对自己的认知吗？

（1）对自身生理状态的认识和评价（身高、体重、容貌、性别、痛苦、饥饿、疲倦等）

（2）对自身心理状态的认识和评价（能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等）

（3）对自己与周围关系的认识和评价（地位、作用、与他人关系）

03你敢尝试吗？

既然知道了如何下笔，那如何才能完整的展示自己呢？

我们对自己的认知即使不全面，但足以让我们打开自己，重新认识自己，对于自己的体型、容貌、优点、缺点、需要提升的部分、需要改造的部分全盘接受。

对于隐藏在内心深处，柔柔弱弱、不被外人察觉，尤其是使我们自惭形秽，急于隐藏的部分，你敢撕开那个口子吗？

你敢于挑战自己吗？

那就写下关于自我的画像吧！

04期待你打开自己

我们经常活在对过去的回忆、对未来的憧憬中，我们知道最重要的时刻不在过去、不在将来，在每一个当下的时刻里。

那当下的时刻里你是否行动了呢？

如果问你2018年的愿望是什么？

你可能说“我想变漂亮”、“我想变得有钱”、“我想变成更好的自己”......

那你现在做了什么？你做的事情是否与目标有关？

你想变漂亮，你学习如何提升气质、学习形体塑形、学习穿搭技巧、学习化妆技术、学习美容方法了吗？

你想变得有钱，你学习理财、学习增加主动收入、学习提升技能、学习被动收入、学习职场技能、工作技能了吗？

你想成为更好的自己，你知道现在的自己是什么样吗？你知道理想中的自己是什么样吗？你有努力付出行动吗？

如果有，说明你有目标、有行动，那你是否能坚持持续行动呢？

如果没有，不要自责，不要纠结，也不要给自己找借口。

不要自责，为了不否定自我；不要纠结，为了不把时间、精力耗在没有结果的纠结中；不给自己找借口，任何借口都是为暂时不做提供的合理化的理由，是典型的合理化心理防御方式。

（在心理学，合理化是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护，以使其可以接受。当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过失，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害，此种方法称为“合理化”，换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。）

想要改变，需要找到改变的起点，我们改变的起点就是打开自己，从重新认识自己开始，从给自己画像开始，从360度无死角剖析自己开始。

不要羞于表达，不要给自己找理由，不要逃避，因为这是打开自我的起点，如果我们一直不做，我们终将无法改变。

最后，以船长的话结尾，“成长与改变不在过去里，也不在将来中，不在下一件事情当中，而在每一个当下的时刻里。既然想要改变，何不以一种享受的心情去体会每一个当下认真行动的滋味。期待看到一个真实成长的你”。