【总概】十二时辰无病法

2020-05-10 本文已影响0人太阳888太阳

子时(夜里11-1点)胆经-睡眠，子时前入睡

丑时(1点-3点)肝经-入睡

寅时(3点-5点)肺经-熟睡

卯时(5点-7点)大肠经-起床如厕排大便

辰时(7点-9点)胃经-吃早餐、温和养胃食物

巳时(9点-11点)脾经-适当起来走动一下

午时(11点-13点)心经-午餐12:30，午睡15分钟到一小时

未时(13点-15点)小肠经-适当动一动,多喝水

申时(15点-17点)膀胱经-适当运动，滋阴泻火的茶水

酉时(17点-19点)肾经-不宜做剧烈运动,也不宜大量喝水。适当刺激肾经,可以做做四趾抓地的动作

戌时(19点-21点)心包经-为入眠做准备。晚餐后不宜剧烈运动,可以散步，时间30分钟以内。也可以看看书、听听音乐