DO 153-杨慧 12周 重读《少有人走的路》

重新看《少有人走的路》，有非常多非常多新的领悟

第一章：自律

自律的四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。

如果父母懂得自律，自制和自尊，生活井然有序，孩子就会把这样的生活视为理所当然。而如果父母的生活混乱不堪，一塌糊涂，孩子也会照单全收。

心得：

比如说这里说第一节推迟满足感，我原以为我是能做到的，但事实上，觉察了下，许多时候是不能的，最近要考试，但听课的时候没有全神贯注的听，还开网络开微信，时间浪费掉了，却没有听完。

这样没有自律就容易把生活搞得很混乱。

喜欢的句子：

* 自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。

* 要让孩子养成推迟满足感的习惯，就必须让他们学会自律。要让他们学会自律，对安全感产生信任，不仅需要父母真心投入，还需要父母表里如一的爱和持之以恒的照顾，这是父母送给孩子最好的礼物。

* 在孩子成长的过程中，适当给与指导和帮助，多了解他们的问题，必然是有益的事情。P34

2、承担责任。

这个部分，这大半年来我真的是深有体会。

很多时候当我会和朋友抱怨婆婆不收拾屋子，抱怨老公不承担家务，帮忙照顾孩子，这些有一部分是在逃避自己的责任，想要别人来帮我把一切都搞定。或许是以前我过度承担责任，太想要做个“好人”，导致现在摆荡到完全不想负责任了。

喜欢的句子：

* 在复杂多变的人生道路上，判断自己该为什么事和什么人负责，这是一个永远存在的难题。

3、逃避自由。

喜欢的句子：为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而我们却想要躲开这种痛苦。为了躲开责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权利，实则是逃避自由。P44

4、忠于事实。

喜欢的句子：我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形，地貌和沟渠，指引自己的道路。如果地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道自己要到什么地方，怎样到达那里，如果地图信息失真，漏洞百出，我们就会迷失方向。

这个地图需要不断修订。因为世界是不断变化的，我们观察世界的角度也时刻处于更新和调整之中。

5、移情

喜欢的句子：逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦，即使修改自己的地图，逐步成长。我们必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，但远比沉湎于虚假的舒适中要好，我们必须忍受暂时的不适感，追求事实而不是假象，并承受这一过程的痛苦。

6、迎接挑战

喜欢的句子：智慧意味着将思考与行动紧密结合起来。

忠于事实的生活还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战。

7、隐瞒真相

心得：我一直以为自己是个坦诚的人，看了这章后才发现，并不是，我有很多的白色谎言，这和我内心缺乏勇气等有关。

喜欢的句子：

* 首先，永远不要说假话，避免黑色谎言。

* 其次，要牢牢记住，除非是迫不得已，或者处于重大因素的考虑，否则，不说出全部真相就等于说谎。（这点我很怀疑，什么是全部真相呢？）

* 第三，不可因个人自私自利的欲望，例如满足权利欲，刻意讨上司的唤醒，逃避修订心灵地图的挑战等等。（这个？不太懂）

* 第四，只有在对对方确有好处的情况下，才能有选择地隐瞒部分真相。

* 第五、尽可能忠实地评估对方的需要。

* 第六、评估的要领在于，对方能否借助我们提供的事实获得心灵的成长。

* 最后一点，我们通常会低估而不是高估别人运用事实使心灵获得成长的能力。

自我封闭表面上容易，却会让我们付出惨痛的代价。以开放的心态和积极的努力，不断修订人生地图，才能使我们的心灵获得成长。

8、保持平衡：意味着确立富有弹性的约束机制

自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。（深以为然，这两者我都需要磨练）

你要以追求诚实为己任，也需要隐瞒部分事实和真相。

你既要学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，同时又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。

换句话说：自律本身需要把持得当，我称之为“保持平衡”

我们必须建立一整套灵活的情绪系统，提高自己的“情商”

要让心智成熟，就得再彼此冲突的需要，目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”

放弃速度，放弃发怒，放弃写感谢信，并不会带来太大的痛苦。但放弃固有的人格，根深蒂固的意识形态和行为模式，甚至整个人生理念，其痛苦之大可想而知。

心得：放弃需要很高的修为，没有人知道你该坚持什么，放弃什么，只有自己的心知道。

有时候，你看上去在坚持，却一直在放弃。有时候，你看上去在放弃，却在坚持着。

8、放弃与新生

喜欢的句子：最好的决策者，愿意承受起决定所带来的痛苦，却毫不影响其做出决策的能力。