简单到不可能失败的坚持 “微习惯”
2019-11-14 本文已影响0人
喜悦88
越跟核聚老师的课程,越上瘾。恨不得重新再活一遍!
今天把微习惯这篇文章反复看了几次,感触颇多。为何很大一部分在年初做了各种计划,到年末真正执行的少之又少。核聚老师的文章直指要害。要把目标粉末化。精确到每天做什么。目标粉末化=频繁体验成功=上瘾
健身的时候先从1个仰卧起做开始。做着做着就可以逐渐增多。
读书的时候,先从一页开始。读着读着就可以多读几页。
这两年我开始写作,大多是育儿方面的文章。我知道自己很难做到每天多少字,但是我把目标定为每周写一篇。写着写着,一年的时间已经写到11万多字了。有时候回过去看这些文章,想着如果不是给自己定下这样一个目标,今天我仍然停留在想动笔写的这个阶段。
因为看了比较多育儿书籍,一些朋友在遇到教育孩子困惑的时候会和我探讨。目标粉末化也是我常常用到的一招。
最近有个朋友天天被上一年级的女儿弄到气的不行。发展到天天想凑孩子,甚至真正动手几次了。她上周找到我,我给她分析了孩子的行为后面可能的原因。然后给她的计划就是,这个周她的目标就是坚决不动手打。如果实在想动手打孩子,就掐自己大腿,还要给我500块钱。朋友心疼钱,想打女儿的时候,就及时住手了。很多家长会去关注孩子今天的作业是否做完了,是否做对了。我告诉他们,要关注的是孩子的学习习惯。用一学期的时间让孩子养成好的学习习惯,课后复习,预习,自己检查作业,字迹工整等这才是家长关注的重中之重。而这些习惯不是一天两天养成的,我们就要划分成阶段性的目标。不同的孩子有不同的特点,也有不同的进展。那家长需要因材施教,制定阶段性目标。还要用发展的眼光去看待孩子的成长。
把微习惯这个自我管理的诀窍用起来,开始实施到护肤,健身,读书,学习,育儿中,一点点进步。