班会分享

大家好，今天我们的主题是运动。运动分泌多巴胺，就今年来说运动真的让我特别开心。我分享下我做过的运动：1、瑜伽：在大宝后参加了瑜伽私教。练瑜伽的收获是：在练瑜伽的时候很安静，拉伸很痛但是很舒服。通过三个月的瑜伽配合饮食从126-102。2、跑步：在二宝前参加了一个减重营，每天跑步一小时。从那一次明白了跑步不是那么简单的。不是站起来就跑的。要拉伸要静蹲，静蹲对膝盖有保护作用。就在今年也坚持过一个月，那一个月是我今年最开心的一个月。