突然找到“奖赏”的力量| Day 86

2020-02-24 本文已影响0人 Tobey123

❤ 01、每日收获

1、每日金句：

a、专注是最高形式的恭维。——戴尔·卡耐基

b、别人记不住你的十全十美，只能记住你的独一无二。

c、这个世界上的事只要有一个人能做到，其他人都能做到。——《刻意练习》

d、没有谁的幸运，是凭空而来，只有当你足够努力，你才会足够幸运。这世界不会辜负每一份努力和坚持，时光不会怠慢执着而勇敢的每一个人。

e、聪明能让你走的快，但智慧能让你走的远。

2、新的事：

主动“链接”铺子宝宝，邀请她接受我的采访

3、重要的事：

❤ 02、每日精进

1、今天，我做的不好的事情是什么？

熬夜

2、我是怎么考虑的？

既然不困，那就起来准备早晚都要花时间的事

3、如果我重新来做，会有哪些改进？

调整作息，晚上不睡，毁一天

❤ 03、每日复盘

1、今天，遇到了什么问题？

导师让我汇报时，PPT还没准备好

2、为什么会产生这个问题？

时间预估偏差

3、我的心里表现怎样？

要做就要做好啊，毕竟这么多小伙伴都会来听

4、怎么解决，有什么启示？

和导师商量，延后时间

给自己预留1.5倍的时间

❤ 04、每日反思

1、感恩他人

感恩助教和组里今日值班的小伙伴：由于赶PPT，在今日点评方面没有太花精力，大家一起帮助我很感恩；助教临近时间，还提醒我交接班；

感恩导师：给我时间让我准备PPT；

感恩qq：虽然是在回答他的问题，但他也提醒了我遗漏的点，感恩，如果不是他，我带着一知半解就过去了；

感恩赵小丫：和我咨询流程图怎么画，我用到的并不多，用到使用word就解决了；感恩她提醒了我的技能不足的部分；

感恩自己：凌晨突然找到了自己的内驱力，很想要的一个奖赏，马上和当前“小目标”相关联，觉得自己现在动力满满。

2、身体健康

太嚯嚯自己了，效能极低，今日早睡

3、学习 / 成长

刷完P1的课程，导图应该今晚能完成；

梳理研究领域的标准，对自己研究的意义和背景有了更深刻的认识和了解。

4、社交 / 助人

小组今日值班，我负责其中2个半小时的值班，班级群里的回答都好高质量，很多深入思考的回答，也找到了和自己有相同欣赏对象的小伙伴，很开心，也很幸运！

❤ 05、每日对标

1、记录答应别人的事 ✅

2、请教达人 / 知识迁移 ✅

3、记录待办 / 时间花费 ✅

4、积极处世：选择的自由 ✅

5、要事第一：想要取得的目标 ✅

6、以终为始：先有目标后有行动 ✅

❤ 06、每日记录

就寝：05:30

起床：09:30

午休：60 mins

能量：75/100

心情：75/10