《神奇的肌肤能量书》

在“闪耀的美丽”阶段：

一周至少5天的早餐是鲜绿蔬果昔，其他日子的早餐是新鲜水果。

早餐不吃熟食或谷物。

动物产品，包括陆地动物、乳制品、鱼、蛋和生山羊乳酪，都控制在一周3次以内，且仅在晚餐时食用。

一周至少4天的晚餐是素食。

避免这些食物：

白天不进食动物蛋白质，否则会减慢食物在体内流通的速度。

保持清淡的饮食，只吃植物类食品。

尽可能减少零食，零食会耗费美丽能量，让人体系统负担过重。正餐尽量吃饱，保证不饿。

吃碱性食物对身体好，乳制品对身体不好，别吃。