《神奇的肌肤能量书》

2021-03-03  本文已影响0人  若水_910

在“闪耀的美丽”阶段:

一周至少5天的早餐是鲜绿蔬果昔,其他日子的早餐是新鲜水果。

早餐不吃熟食或谷物。

动物产品,包括陆地动物、乳制品、鱼、蛋和生山羊乳酪,都控制在一周3次以内,且仅在晚餐时食用。

一周至少4天的晚餐是素食。

避免这些食物:

白天不进食动物蛋白质,否则会减慢食物在体内流通的速度。

保持清淡的饮食,只吃植物类食品。

尽可能减少零食,零食会耗费美丽能量,让人体系统负担过重。正餐尽量吃饱,保证不饿。

吃碱性食物对身体好,乳制品对身体不好,别吃。

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