让幸福来敲门

央视新闻上曾经有一段这样的笑话，在中央电视台推出的《走基层百姓心声》特别调查节目“幸福是什么？”中，记者问一位50岁左右的务工人员：“你幸福吗？”这位务工人员回答：“我姓曾！”这段对话让很多人忍俊不禁，热议连连。

对这段对话大家各有各的看法，背后也衍生出一些其他故事，其实这些都无需去深究，我们只需要了解，如果现在我们自己被问“幸福是什么？”，“你幸福吗？”我们会如何回答这个问题呢？我们又是否想过如何让自己幸福，或者在已有的幸福基础上更加幸福呢？

每个人对幸福的理解和诠释都不尽相同，有些人可能经历了很多波折，却觉得自己很幸福，也有些人可能生活一帆风顺，却觉得自己是不幸的，所以幸福似乎与所处的环境并不是直接相关的，而更多的是与我们对环境和经历的诠释有关。

最近读了马丁·塞利格曼的《持续的幸福》，马丁·塞利格曼被誉为“积极心理学之父”，专注于将心理学用于帮助人们建立幸福感，并让幸福感持续下去。书中给出了很多实用的方法帮助人们转变角度，看到生活中真实存在而被我们忽视的幸福，以及主动寻找让我们感觉得到幸福的方法。

没有人的日子会全是开心的事，也不会有人的生活全是糟糕的事，是否能够感受到幸福，主要是我们将关注的焦点更多的放在了开心的事，还是放在了糟糕的事情上，通过不断练习将关注点放在开心的事情上，就可以让我们越来越有能力感受幸福。

这本书里有一个方法叫“三件好事练习”法，我觉得很有趣，又很好操作，有兴趣的朋友可以试一试。

睡前记录：在每晚睡觉之前，当然你也可以在第二天早晨起床后来做，用10分钟时间，将一天内发生的三件好事记下来，这三件事不需要是什么惊天动地的大事，哪怕如今天吃到了自己喜欢的冰激凌，也可以是一件值得记下来的事，只要这件事让自己觉得开心满足就可以。

问为什么：问自己为什么这件事情发生？为这件事找到一个积极的理由，比如今天与朋友一起聊天出游很开心，为什么呢？因为我是一个愿意和人交流沟通的人，愿意和朋友互相倾诉心声，互相鼓励。

如何持续：问自己我要如何行动才可以让这件事持续下去呢？从自己的积极行动中思考自己可以坚持做下去的行为或者方法。

这个方法很简单是吧？我发现其实很多好用的方法都是很简单的，我们也经常可以从很多途径了解到这些方法，但是很多人都没能在学习了这些方法后将它们实践起来，往往都折在对简单方法的持续行动上。

如果遇到了自己心动的好方法，可以改变自己的现状，让自己更加幸福一点，一定不要放过，每天坚持做下去吧，一天一个月一年，世界上最伟大的力量就是选择一件值得做的事，然后持续的做下去，最终收获自己想要的幸福！

紫钰，热爱阅读，热爱写作，热爱与志同道合的人谈天说地，专注亲子教育、关系沟通、个人成长。公众号：单亲妈妈与娃的365天。一起努力幸福、美丽和爱！