舞动D821《呼吸，为了疗愈》【维持pH7.4稳定|缓冲液】杨定

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共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续）——

缓冲液：尽量维持酸碱值稳定

身体的运作，需要稳定的环境来支持。

从身体需要把体液维持在pH7.4，守住7.35～7.45这么小的区间，就可以知道酸碱值稳定是多么重要的一个生理参数。

既然酸碱值的稳定是如此重要，身体也需要有足够的【保险机制】让我们一天呼吸、饮食、运动、睡眠、心情……运作下来不至于带来太大的波动，而能保持健康。

生物体内的【缓冲液】，是维持血液酸碱值稳定、防止快速下降或升高的第一道防线。

【缓冲液】，顾名思义，也就是带著缓冲功能的液体，让酸碱值不要一下子造出很大的起伏。就像下图左表达的，同样是pH7.4的液体，纯水加入酸，酸碱值立即降到pH5，但将等量的酸加入pH7.4的缓冲液，酸碱值则只有一点点改变，降到7.3。用石蕊试剂去测，肉眼可能分辨不出变色的程度。

下图右是纯水和缓冲液加入等量碱后的酸碱值变化。纯水加入碱，酸碱值从7.4立即升到9；缓冲液加入碱，酸碱值只些微上升到7.5。

奇妙功效的【缓冲液】

 这就是缓冲系统的作用，无论外界怎么变，尽量维持整个系统的稳定。

通常能作为缓冲液的物质，它本身是弱酸和弱碱的组合，所以有足够的空间可以吸收质子，也可以将质子释放出来。

如果环境变酸，也就是质子高起来，系统会吸收更多质子，以免环境酸碱值发生变化。但如果环境里质子减少，系统可以让质子从缓冲液释放出来，一样地，目的是尽可能不让酸碱值改变。

当然，缓冲系统的能力是有限的，要看有多少物质可以发挥缓冲作用，将新进入系统的酸或碱给中和掉。酸碱中和后，物质也不会凭空消失，而是形成盐。

在生理环境里，细胞随时在代谢、产生能量，有无数的生化反应在进行，人体也不断从环境或饮食摄取物质而进一步产生酸或碱。缓冲液可以将这些反应产生的酸碱快速中和，而不至于让体内环境有太大波动。

为了维持稳定的运作环境，身体就连缓冲系统都同时有好几道，就好像随时带著【几个备胎】，来应付不同的状况。这些缓冲系统包括跟二氧化碳有关的碳酸氢盐，以及磷酸盐和各种蛋白质，都可以帮助稳定体内的运作环境。

下一章谈完化学平衡，我会再次回到呼吸、生理和代谢。其实，无论头脑理解多或少，健康的关键，还是学会轻松的好呼吸，让身体守住运作环境的恒定。这是最重要的。

我是水沐，【缓冲液】作为【缓冲系统】的作用，在充满不确认性、多变的外系统之下，为我们打造比防火墙、隔离带更厉害的维稳区。

这让我想到自己每日静心的功效，同样是将易被催眠、冲击到的【外风波体质】与内在空间之间，加多一道防护系统。

这个系统机动而灵活，就仿佛生物电的光环一般，罩住我的内在能量循环，不扰不寂，不纷不杂……

内在的稳量，已是能量层面在护持好自己之后【自我穿越】的范畴，一如【维持整个系统的稳定】从来不是终极目标，代之以创造价值、自我实现的使命，不断提示Ta的存在。

所以，每日的静心，既是我爱自己的方式，也是自我问候从不孤单的原因：你好！亲爱的早安呀~✨❤️