6/365《自卑与超越》读书笔记 （二）

今天继续阅读《自卑与心理》

    在心理学家看来，自卑心理其实是人们在面对事情时，心不安的心理状态。这种状态其实是人们对自己的否定和怀疑，会让你低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，在情绪上会有害羞、内疚、抑郁、失望等表现。那在这种状态下，人们会采用什么样的方式来让自己摆脱自卑心理的影响呢？

    第一种方式，是直面问题，通过自身的努力解决问题。在历史上，很多成功人士都是通过这样的方法来让自己克服自卑，超越自我。但是这种方法需要很大的勇气，需要长时期脚踏实地的努力，我们必须坚定不移行动下去。记住，真正的强者不是不流泪，而是流着泪也要继续走下去。

第二种方式，心理补偿机制，通过各种各样的方式，来达到自己设立的目标，从而享受目标达成所带来的优越感和成就感。 “心理补偿机制”在具体实践中，分为“真实补偿”和“虚假补偿”。

“真实补偿”是指人们在面对一个自己所无法解决的问题的时候，会通过树立另外一个目标，朝着另一个方向努力，通过实现这个目标，让自己在心里得到补偿。这是正向的、能解决自卑的方式。

“虚假补偿”则是通过回避、自我安慰、寻找借口、极端行为等方式，获得优越感和成就感。这就是偏激，是不利于我们自身成长和社会发展的。因为两者相悖而行，所以结果更是截然不同。

想要区分“真实补偿”和“虚假补偿”，最有效的方法是分析我们这么做的目的是不是有利于社会的合作，只有让我们的行为满足合作和奉献这两个要求，我们才能获得真正的优越感，才能真正摆脱自卑对我们的影响。

那么我们又如何把这些道理运用到我们的现实生活中，让我们真正能够克服自卑，超越自己呢？

在工作方面，首先，在选择职业的时候，首先要搞清楚，你选择这份职业到底出于什么样的动机，以及这份职业能够给你带来什么，这样才不会让你陷入职业的焦虑之中。其次，在进入职场之后，需要我们以更加开放、合作的态度去看待周围的人和事，同时还需要处理好家庭和工作的关系，让家庭真正成为自己休息的港湾。

在社交方面，自卑心理的存在让我们不敢与别人交流，这不仅干扰了工作和生活，无形中也加重了我们对生活的畏惧，甚至会加重自卑感，引起抑郁症和妄想症。而社交自卑产生的根源在于我们在社交场合无法找到归属感。因此，需要找到能获得归属感的社交方式。这要怎么做呢？

首先，要更加友善的态度去和别人交流。

其次，我们要在合作中多担当，多付出，这样会不断提高自己对社会的适应能力，当学会与别人无私的分享、合作，你也会变成人人都喜欢的“社交达人”。

随着现代婚姻中人们观念的转变，我们的很多孩子都显得自私，不愿与人交流，这样的孩子在学校与社会上都会变得很自卑。如何克服自卑的方法，让我们的婚姻和谐幸福，让我们的孩子健康自信。

首先，在婚姻方面，家庭中夫妻地位的不平等是造成婚姻中自卑感产生的根本原因，这会让夫妻之间合作意识降低，甚至会引发猜忌，导致婚姻失败。

要克服婚姻中的自卑感，我们需要将夫妻二人放在同等地位上，这要求夫妻之间都应该关心对方更甚于关心自己，男女双方都能够诚心地奉献自己。这才能让他们之间产生真正的平等，在婚姻生活中实现更好的合作，获得更和谐的夫妻关系。

其次，在对孩子的教育上，青春期的孩子面对自己身体、心里的重大变化，以及社会角色和社会责任的改变，容易感到自卑，甚至引发抑郁症。

要想帮助孩子克服自卑，我们在家中就要做到父母之间的平等合作。同时，教育孩子时，不能一味宠爱孩子，需要在孩子的成长过程中，培养他们的合作能力。

另外，家长还需要对孩子青春期的变化进行启蒙和引导。让他们正向、健康的面对青春期的种种变化。

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