实用心理学（2）负能量宣泄的方法

1、给你不能释怀的人或者事件，写一封信。

2、信的抬头要有称呼，结尾要有自己的名字，即一封正式的信件。

3、写完之后多读几遍，直到读信的时候，再也没有任何情绪和感觉。

4、把信烧掉或撕掉，事情翻篇。

5、一周以后重复以上操作。

这样做不仅会带走你的负能量，还能让你对该人、对该事，消化掉固有的情绪，升华更高阶的感悟，快来试试看吧~