读书打卡：自律给我自由009（《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与

【读书分享打卡·邓邓】

时间：2023.10.15

备注：Day009

奉行自律给我自由。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

书籍：《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》第三章完

如其所是地看见’这个动作最核心的地方在于，立足当下，在观察自己的时候，将自己的角度保持在‘旁观者’的位置上。

有效规则需要满足三个条件：第一，参与制定的每个人都清晰了解规则内容是什么；第二，参与制定的每个人都愿意遵守这个规则；第三，参与制定的每个人都知道其他人也愿意遵守，并且对这一点很有信心。

元认知简单来说，就是知道自己此刻大脑在想什么、有怎样的感受，正处在怎样的状态，这就是元认知能力。元认知被认为试试认知活动的核心，在认知活动中起着重要的作用。

看这本第三天，有好多的瞬间感觉自己都经历过。学习了——元认知、情绪急救和如其所是地看见。心里更通透了，看着我的宝宝在几天之中就学会了数数，并且认识1、2、3、4、5和8，还会对之前看到的卡片图片记得住，心里很是感动。最近一直在研究对于孩子的启蒙怎么选择书籍，自己甚至都开始学习《声律启蒙》，看完了好像我自己也不用这么焦虑，我首先要做好我自己，在孩子还没有完全形成独立的思想认知时我要加以引导，相信我的孩子可以做出独一无二的决定。