如果你被原生家庭伤害过

我们之所以被原生家庭伤害，是因为没有从中得到足够的爱。一个孩子不被养育者理解，需要没被满足，不断被否定，渴望父母的爱却得不到回应。以至于长大后，变得缺爱，没安全感，自卑，敏感，孤僻。那么如何摆脱原生家庭对我们的负面影响呢？我罗列了这24件事，请你疯狂去做。

1.要承认原生家庭对自己的影响，但是也要相信自己可以改变，可以为自己负责。

2.最核心的方法是：离远点。从物理和心理两个层面远离。

3.良好的沟通，可以应对许多问题。但如果沟通很困难，也可以不必沟通，不必强求。

4.父母之言，仅仅只是参考，你可以选择不听。

5.你可以拒绝任何人控制你的生活，当然包括你的父母。他们有他们的人生，你有你的。

6.如果有人因为你拒绝被他控制而受到冒犯、伤害，那是他的事，与你无关。

7.过你自己想要的生活。不违法、不害人，自食其力、自得其乐，就OK。

8.不要试图改变父母，不要期望他们能认错，因为他们即使心里知道错了，也不会向你认错的。

9.你未必需要去理解父母，也未必需要跟他们和解。

10.不需要和父母辩解，辩解无用，他们只是在用“自己认为正确的方式”，来教育子女。

11.做自己的父母，按自己的意志选择你可以过自己的生活。

12.努力工作，提升技能，让自己成为自己的资本。

13.别再自我惩罚，因为父母的原因失去了快乐的童年，为什么还要为他们要承担的责任来买单呢？

14.做不到原谅，那就暂时不原谅，你有不原谅的权利，要尊重你自己的感受。15.学会从心理上和父母分离，去过属于自己的人生。

16.对自己的人生负责，让自己的生活变好，你不应该用自己仅有一次的人生为父母的错误买单。

17.跟过去告别，与自己和解。纠缠在过去，你就无法摆脱阴影，只会浪费自己的大好人生。

18.自身独立，才能在离开任何人的时候更有底气。

19.你可以按照自己的意愿行事，这是你的权力，不是自私自利。

20.表明自身立场，什么愿意去做，什么不愿做，什么有的商量，什么没得商量，划出你的底线。

21.不要说“我不能”你要允许自己埋怨原生家庭，这种合理的情绪宣泄是有助于你走出泥沼的。

22.面对现实，承认父母的不足，而且这是他们自己选择的，跟你无关，你不必自责。

23.别再用伤害自己的方式，来期望他们为你改变。承认自己无法改变父母，只有放弃改变他们，不为他们而活，你才能找回自己。

24.跳出原生家庭的方式有两种。一种是身体跳出原生家庭，一种是精神跳出原生家庭。

祝福你一定摆脱原生家庭的枷锁，拥有更精彩的生活，更愉悦的心情。