10月25日跑步打卡11.58KM

今日气温20度，阴天。下午可能有雨，中午抓紧时间完成本月最后一跑，圆满完成本月目标200KM。

今日跑步11.58KM，用时1小时19分，平均配速6分54秒。配速7分内，就是好成绩。

10月跑步第17次，累计跑步203KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标200KM提前完成，下面进入杭马赛前休息阶段。明后天看天气再决定是否晨跑，距离杭州马拉松倒计时9天。

本次设定三个目标：

首先是全马破4，
其次是PB（就是4小时20分内），
最后再不行就是安全完赛，明年再战。

老铁们，今天你跑步了吗？

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