李军 | 童年缺爱的人，成年后缺啥？

曾经看到过这样一句话：“每个人生理上的童年终将消逝，但心灵的童年总会伴随终生。”

我从心理学的角度来解读这句话有两层意思：如果你的童年幸福，那么潜意识一生都会为你传达幸福和快乐的信号；反之，如果你的童年缺爱，那么你的童年潜意识会时刻拉低你的生命能量，让你陷入生活的泥沼。

童年缺爱对我们一生的影响实在深远！童年缺爱的人，成年后会怎么样呢？

（1）

我的一位咨询个案回忆：父亲是个小包工头，在我还没出生的时候，父亲就在离家很远的地方干活，年底过年的时候才回一次家，平时没准，可能是三个月、半年，也可能更久。在我出生后不久，母亲为了生计就去邻乡教书，把我留给了年迈的爷爷奶奶，不定期回家看我一次。这样的生活持续7年后，父母离婚了。我的童年，就这样在缺爱中渡过了。

从小我就非常缺乏安全感，敏感易怒。也不知道怎样和同学相处，好不容易有能玩到一起的朋友，便会尽力去讨好她们，很怕被她们抛弃。同时，我占有欲很强，如果心目中最要好的朋友跟别人玩而忽略了我，就会非常伤心和沮丧。那会，常常一个人默默地流泪......

自卑、讨好、不自信、玻璃心、社交恐惧、人际关系障碍、亲密关系难以维持长久等，都和一个人的自我价值感低有直接关系，TA会在各类情景、事件和关系中，不自觉地将自己置于一个容易受伤、被忽视、难以获得尊重的位置上。

而一个人自我价值感低，往往是童年缺爱最直接的表现。

（2）

一个人在童年时期如果缺失了什么，那么成年后，他会在生活中不自觉地去追求这个缺失的东西，并将此作为人生的目标。

周星驰从小生长在单亲家庭，童年缺失的父爱一直是他的遗憾，或多或少有些阴影，这也成了他拍摄《长江七号》的动机。这部电影临近开拍还没有选定小演员，直到周星驰看到徐娇，只试镜一条就敲定由徐娇反串演他的儿子。大家见到徐娇顿时心中明了——她在眉目间和童年的周星驰颇为相似，这验证了周星驰拍片的动机。

王娟(化名)是高三学生，被发现怀孕了，男的是同级学生。两个人同居已经差不多一年了，老师发现后，大吃一惊，报告校长及领导层，并且通知家长到学校商讨。结果：两个学生退学，女生做了人流，改了名字，和父母搬到另一个城市。这个学校的心理辅导老师是我的学生，和我分享了这个事件。她发现两年前女生就有过同样的事情，也是跟高年级男生同居、怀孕，处理方式也是人流、退学、改名，搬去另一个城市，找新的学校。心理辅导老师问女生为什么要这样做，女生回答：“自小，爸妈就各忙各的，我很渴望一个温暖的家。我从小没有，我想自己建立一个！”

那些缺爱的人，根据自己成长的环境、个性和缺爱的程度表现出不同的状态，有的害怕再次受伤而封闭自己，宅在家里不出门，成为宅男宅女；有的不计代价地付出，生怕失去；有的人不停地在恋爱和失恋中反复纠缠，寻找缺失的爱……这些，都是为了弥补心理缺失的爱。

每一个童年缺爱的人，终其一生都在用自己的方式，填补内心深不见底的黑洞。

（3）

成年后的我们会怎样对待自己，大部分也是童年时期关系模式的内化。

亲密关系是亲子关系的复制，如果童年幸福，成年后我们更可能复制幸福，如果童年痛苦，成年后我们更可能复制痛苦。心理学上讲，我们成长过程中的亲密关系、婚姻感情的模式，往往都是和童年时与父母关系模式相似，是一种心理经验和印痕复演。有的伴侣总喜欢挑剔对方，有的伴侣总怀疑对方不忠，有的女人总是爱的死去活来，好似飞蛾扑火，有的男人总是喜欢不停地追逐异性，就像蜜蜂采蜜一样，追根朔源，都是童年潜意识作用下的结果，只要刨根问底，他们大都有着不幸的童年。

在著名影帝梁朝伟的记忆中，幼年的父亲滥赌醉酒总和母亲吵架，没过多久父母的离异给他产生了难以磨灭的阴影。直到今天，他跟刘嘉玲感情长跑十几年，会对记者说出对感情有畏惧感的真正意义，所以他就喜欢在电影里释放内心的压抑，通过演绎一个和自己不一样的角色释放出来。

另外，一个从小受到父母严苛对待的人他很难对自己宽容，这个人难以获得放松，当他没把事情做好、没有达到标准时，他自己的意识中就会有一部分来扮演他小时候的父母来严苛的谴责他；还有一种情况是，这个人对自己的父母产生了强烈的愤怒，于是他成为了一个非常随心所欲、非常叛逆的人。看起来，这个人似乎是从被父母的影响中走了出来，但其实这只是一种极端手段的防御，他只是在用看似叛逆的行为来对抗自己心中那个无时无刻不在严苛的指责他的父母。

童年时造成的情感缺失，我们不能回去重新获取。但是一些方法和技巧在一定程度上能帮助我们去纠正情感缺失的负面影响：

1. 学会适度依赖

适度的依赖也是一种能力，它能让你和他人既能维持亲密，也能保持自主性。同时，要意识到适度依赖别人是一件很正常的事情，而且能拉近人与人之间的亲密感。因此你不需要因为求助於人而感到羞耻。同时，做好心理准备，被拒绝是在所难免的事，不需要太过难过及泛化到所有事情上。从小事入手，逐步渗透到生活的多种方面。一开始，就试着向人提出一些确保不会被拒绝的请求，通过多次成功的经验，建立起信心。

2. 尝试适当连接 

尽管你心里是如此看重他们，能为他们付出，但没有情感连接，始终会给人一种拒绝的态度。从心理健康的角度来看，自我袒露有助于减少与他人的疏远，有利于抒发自己郁积的情感，达到振奋精神的作用。同时，降低心理预期，不是所有自我袒露都会获得回应。有些人可能只是因为在不太亲密的人面前说出心里话会感觉负担少一些，但这样通常是出于倾诉，而非获得情感连接，太容易自我袒露也会容易让自己受伤。

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