一百天读书一第三十天

《掌控习惯》

环境是塑造人类行为的无形之手，尽管我们有独特的个性，但在特定的环境条件下，某些行为往往会反复出现，将环境区域分工，让环境提示卧室就是休息的地方，工作区域就是工作的地方，坐上那把椅子就该知道自己该干嘛。

行动，为了改善睡眠质量，把电脑移出卧室，床头柜暂时保留一本书，做为睡前浏览。