内在小孩

我的内在小孩想要成长和绽放

向内在小孩介绍你自己。

找个时间把这个孩子揽进怀里，

让他知道你有多爱他，

以及他有多安全。

你迈出了爱自己的一大步，

我为你感到骄傲。

1.挑出一张你真正快乐的儿时照片。

照片上的你或许在过生日，

或许在跟朋友们一起，

或许在你最喜爱的地方玩耍。

2.将照片贴在卫生间的镜子上。

3.跟照片中活泼快乐的孩子说话，

告诉他/她，

你多想再次拥有当时的感觉。

跟你的内在小孩说说你的真实心情，

以及你为何裹足不前。

4.对自己说以下肯定语:

“我愿意放下所有恐惧;

我很安全;

我爱我的内在小孩;

我爱你，

我很快乐，

也很满足;

而且我是被爱着的。”

5.重复这些肯定语10遍。