督促孩子坚持早睡早起，杜绝熬夜

2022年1月26日星期三晴亲子日记莒县一中初中部2020级8班驰翔爸爸莒县第三实验小学2021.9驰程爸爸1484

        好习惯需要长年累月的坚持，养成坏习惯却只需一个月时间。

        假期中，孩子最容易养成的坏习惯，一是电子产品使用过度，二是晚睡。

        尤其是熬夜问题，有人说：“熬夜是对假期最起码的尊重。”

        所以每逢长假，很多孩子都把晚睡晚起当成是最好的放松方式，晚上看电视、玩游戏到深夜，早上睡到日上三竿，似乎这就是休息。

        事实上，过度熬夜不能使人得到真正的放松，反而还会引起健康问题。

        晚睡一两个晚上，或许看不出孩子有什么疲惫感，但是开学后，其后果就写在他的脸上。

        最明显的表现为开学后很难集中注意力去学习，并且还会发生情绪波动、抑郁以及厌学情绪的增加。

      假期里孩子想要放松是可以理解的，赖个床、晚点睡都很正常，但是不能过度，要给孩子划条底线。

      我们可以帮助孩子制定作息表，可以比学校的作息放宽点时间，几点睡，几点起，到了时间就提醒孩子。

      等到开学的最后一两个周，再慢慢调整回学校作息。

      不管是从健康角度，还是为了开学后更好地进入学习状态，坚持规律作息都很有必要。

      正如村上春树说：“肉体是每个人的神殿，无论里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁”。