3月复盘

一、三月复盘

1  工作

     3月份学校已经开学，从3月5日我开始上课，每周上8节课，到目前为止，共上了32节课。参加学校单独招生两天，写优秀毕业生简历，申报教育厅基金项目，负责编写的教材已经完成自己负责部分的撰写工作，并开始统稿，已经完成3个情境的统稿。这个月会议也较多，参加过3次会议，并按学校党支部要求完成员民主评议登记表，2018年自评报告，征求意见表等。

2  健身

3月份健身共21天，跑步122公里，步行23公里，骑9行62公里，跑步前做热身训练，跑后放松训练，马甲线养成训练。超过10000步有28天，日均步数12699步。由于二月份体重上升，这月控制饮食，体重下降2.3kg,中间有几天反弹，整体维持的还不错。

3 英语

      3月份英语学习看了19篇《China Daily》,简爱英文版看到第九章，前半个月由于刚开学，事情较少，坚持的比较好，后半个月因为总有事情插进来，有时还要开会，加上有几天身体原因，英语学习坚持的不好。

4 其他学习

      这个月坚持听《十点读书》、看简书文章，发现不少好的文章。《为什么大学里面，那些不合群的人，很多都混的比较好》《你过得不好，就是因为太闲了》，《累就对了，你在走上坡路了》《人与人最大的差距是见识与格局》等。简书发文章7篇：《越忙的人越有事情干，越闲的人越不知道干啥》、《农村贫困家庭的孩子，你竞争的资本是什么》、《大学不是学习的终点》、《出门几年，就忘了乡音》、《三八节，我收到一个大大的红包》、《记忆中那些艰难的岁月——水龙带的故事》、《记忆中那些艰难的岁月——红薯的故事》，基本都是自己的一些感悟。简书钻达到了26.5钻。

   二、复盘感悟

1、锻炼

        3月份锻炼坚持的不错，到学校上课时不能到健身房运动，就在校园里散步。有时状态不佳，跑步速度提不起来，也坚持慢跑5公里。坚持马甲线养成运动，每天早上起床，已经能看到肚子上明显的线条，马甲线隐约可见，AB线已经很明显。运动配合饮食，晚饭少吃或不吃，一个月时间体重减掉了2.3公斤，比年前体重还低1公斤。完成了月初定的目标。4月份要继续坚持锻炼和健康饮食，希望体重再降低1公斤。在马甲线运动后增加一组自行车卷腹和侧腹拉伸，增加腹部肌肉锻炼，减少腹部脂肪堆积。

   2、学习

        英语学习还是要坚持下来，由于开学后总有突发状况，加上自己的英文水平低，读英文原版有很多生词，耗费的时间多，这个月《简爱》英文版只读到了第九章。这个月调整阅读计划，每天一小段，到月底读到12章。《China Daily》继续学习，每周不少于3篇。继续发简书，每周最低不少于一篇，锻炼自己的写作和思维。

   3、工作

        这个月除完成日常教学任务外，已经全面开展所编写教材教材的统稿工作。统稿的进程并没有我预设那么顺，有些作者交上来的稿件需要修改的地方较多，拖了统稿的进程。到目前为止，还有两个作者的稿件没有交上来，4月份要催他们快点交稿，同时加快我自己的统稿工作，无论如何，这个月统稿必须结束。

4、情绪控制

     三月份儿子已经开学去了北京，先生的工作也正是开始，出差较多，很多时候是我一个人在家。自从努力做自律，写复盘开始，每天时间安排的很满，感觉很充实。即使一个人也不觉得寂寞，有时候忙忙叨叨就过了一天，心情不好的时候也很少。每天晚上写回顾，当把一天安排的事情全完成时，心情格外轻松。整个三月份的情绪控制得很平稳，4月份继续坚持，有条不紊，做事情要不骄不躁。

5、四月份警句

    四月份努力做好以下两点：

     （1） 别相信朋友圈，别相信那些励志书里的故事，少看手机里的垃圾文章，把时间留个自己喜欢的作家和专题，留给健身房，留给家人，留给爱人。

      （2） 把试图抱怨的思想从脑海里彻底清除，把抱怨的时间用来鼓励家人，把抱怨的精力用来努力改变现状，把抱怨的情绪化解为积极的心情。