习惯养成只需三步法

      你有多少个好习惯已经持续超过半年或者一年的呢？好的习惯养成不是难事。今天，我们就来一起来聊聊习惯养成三步法。

      习惯养成有三个误区。看看你是否也在其中。

1.贪心。同时订下一次养成多个习惯。一心不能二用，专注力集中在一个点上，效果更佳。

2.功利。只关注事情带来的结果，忽视内心真实的感觉和过程产生的问题。一味想着我要养成这个习惯。但是，这个习惯真是我需要的吗，我在养成过程中有没有哪些地方需要调整，这些问题没有思考过。

3.圈外。加入很多的打卡社群，没有真正的融入其中。十天半个月不发言。完成没有参与其中，外部力量没有办法助力你的内在力量。

了解到以上误区，行动中就要避免再入雷区。下面，我们开始三步法之旅吧。

一、设定开始按钮。就像机器操作一样，按下启动按键，就开始运转。举例，每天早上写作这件事。起床后简单洗漱，马上坐在桌边，打开本子拿起笔写或者电脑开始写。这样，把其它的干扰减少，简单地开始就变得容易。

二、享受变化，循序渐进。像我们现在的21天训练营制作的写作数量就是一个很好的方法，第一周到第三周写作数量最低要求200，300，500字。我在参加这个写作训练营就不感觉到吃力，享受着写作的乐趣，写作的字数也在日渐增长。如果一开始就要求500字，估计一周下来，有没有完成的情况，挫败感就动摇到习惯养成的决心。同时我们把这个习惯写得具体明确，简单打卡记录也很有帮忙。如每天写50个英语单词，阅读10篇文章就比记英语单词，阅读文章要目标清晰。事件完成就用打勾 或者打叉标注。

三、确立奖惩机制，坚持走过三大时期。好习惯的养成会遇到这三大时期：三天，三周，三月。每次走一个时期就奖励自已。比如买自己心水已久的阅读器，当然，没有完成就要推迟奖励。在我们的写作群中就有每次不完成要发红包的惩罚制度，而且三次不完成就得送飞机票了。

        如果，你get 到了三步法就赶紧去实践起来吧。起步走：1，2，3 。。。。。。