2018-08-11

行为：阅读、运动、学习营养知识，准时上床，晚了半小时睡觉。                          感觉：每天阅读、运动、学习营养知识的感觉都很轻松和愉悦，也很自然，没有压迫感，对于有时还不能准时睡觉比较接纳，一点也不纠结。                                      时间：阅读、学习营养知识各半小时、步行14562步、12点睡觉