摘录‖客服教师开学综合征的妙法

(一)不可忽视的能量进补一炖点儿鸡汤

读点儿励志而不娇情的文字，重燃内心深处对教育的热情，这样的阅读进补，也许可以成为点燃内心动力的那根“火柴”。生涩的读物会让人抓狂。要读和自己消化能力相匹配的书，让自己先有手不释卷的状态。起点低一点儿，才能顺利开启开学前的阅读。我沉浸在《教育的目的》中，来启发自己回到教育的原点，思考教育的目的和学习的方法；我浸泡在《精要主义：如何应对拥挤不堪的工作与生活》中，来帮助自己提高效率，学会取舍，摒弃琐碎，直抵精要。即使是用手机进行碎片化的阅读，也不无裨益。我从权威机构官方微博发布的政策或大咖新作了解前沿动态；我遴选国内教育机构官方微博提供的接地气的育人策略，在朋友圈中与家长分享，共同学习。

(二)不可忽视的热身运动一扫除力

没有状态工作的时候，我就开始收拾东西。擦拭玻璃，整理房间，浇花喂乌龟…这不是高喊“一室之不治，何以天下家国为？”的口号。个干净的环境，一个干活干热了的身体，可以帮助你消除压力和不安。大扫除改普的不仅仅是环境，增强扫除力可以帮助调整心态、去除杂念。清理电脑桌面，是提升扫除力的第二战场。阅读过的文档、下载过的图片、尝试过的软件…两个月过去了，电脑桌面上充斥着凌乱的电脑垃圾。该归置归置了，将重要文件归人相应的文件夹，及时删除无用文件。顺便列一份简单的写作规划或者阅读规划，去感受起点阶段跃跃欲试的心情。擦干净家里的健身自行车，放上喜爱的快节奏音乐，骑上二三十分钟，去体验久违了的潮热出汗的感觉。用体育锻炼来促进神经系统特别是大脑的高效工作。

(三)不可忽视的思维体操—研究师生

花点儿时间研究自己，是有益的思维体操之一。要充分认识到，教师的特长本身是一种最有用并有待放大的资源，也是教师营造自身特色的利器。教师要从“自知”到“自比”再到“自评”，逐渐发现自己，找到生长点。教师打造哪些自身特色，不应只是向专家或导师求教，而是要对专长等自有资源认真审视、有效利用。自己才是自己最好的老师。教师可以根据自身特长，尝试做些课程的设计，小试拳脚后再拓展其他项目。也许新的专业化发展的道路，就在自我诊断过程中又往前推进了一步。花点儿时间研究学生，当然是必要的思考步骤。教师不研究学生的学情，就好比没有问诊就乱开方子，对症下药便也无从谈起。充分地研究学情，才有可能在学生心智发展的不同阶段，采用不同的课程、不同的教学方式。条件允许的话，不妨在“问卷星”等平台做些网络学情调查，或者去几个学生家里进行访谈，利用调研、访谈的数据为下一步开展课程设计提供有力的支持。

(四)不要留下的小小遗憾一心愿未了

面对所剩无几的假期余额，教师要回避充满了负能量的“抓狂心理安慰会”，因为过多的倾诉只会让内心更加恐惧和抵触。但是，也不必刻意压制自己内心的愿望需求，我可不想开学后心里还觉得欠着自己点儿什么…在暑假两个月的时间里，更加精当合理地安排时间，了却开学前的小小心愿也非常重要。叫上爸妈把一直没去做的年度体检给做了；花点儿时间精心选购一下一直想给女儿买的读书装备，让孩子也对新的学期充满了期待；有几个一直想要约着喝茶聊天的朋友，不妨马上约起，去茶馆泡上一杯我最喜欢的红茶；熨烫好校服，理一个喜爱的新发型，打扮得美美的，以最好的精神状态等待开工…抽空满足一下自己未了的心愿，在淡定自若中培育一份平静而美好的心情，期待着和新学期的再次相逢。

(五)不要忽视的角色定位—能量传播

作为教师，我们不仅要关注自己的状态调试，还要提早介入学生的状态调试。开学前，教师在朋友圈中晒出的充满正能量的信息，无形中会对学生家庭产生巨大的影响。教师逐步恢复和家长的简单沟通，和孩子们互致问候，都是一种有效的带动措施。班主任可以精心遴选网络上各种有指导意义的收心策略，将其分享到家长圈中，温馨提示学生家长提早做好开学准备，这些工作都在默默发挥着教师的影响力。逐步在做事中加快节奏，在做事中回归常态，让自己慢慢“跑”起来。这样，教师如何在开学前有效收心便不再是“无解之谜”。