冬季养生，聊聊如何补阳气（下）艾灸篇

上回讲了食疗补气养血的方法，这一回我们聊艾灸。

人体的气来自于两个地方：
- 先天之气，就是下焦的肾精元气，
- 后天之气，就是中焦的脾胃之气。

那怎么艾灸温阳补气呢？简单，从这两点着手就行了。

1，不论任何体质都可灸【涌泉穴】，包括阴虚、更年期等易上火体质的人。这是补下焦的肾精元气。

2，针对自己的情况同时加灸【中脘 神阙 关元 气海 命门 肾腧 足三里】。其中【中脘 神阙 足三里】是补中焦气，【命门 肾腧 关元 气海】是补下焦气。

关键养生大穴都在【任督二脉+膀胱经俞穴+井穴】上，日常养生抓住这个根本点就可以了。

按自己的体质，搞明白怎么补、怎么调，制定好方案，简单坚持就好，一定可以拿到效果哦！